11.体重を減らすペースの計算 | ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

ホネホネ式カロリー貯金ダイエット

ブログを書籍化した「カロリー貯金ダイエット」2018年5月26日発売!過食しない食べ方&運動せずに体脂肪率を減らす方法を試してブログで報告。
2016年3月31日→59.0kg/BMI20.4/体脂肪率28.0%/内臓脂肪4.0
2017年3月31日→51.0kg/BMI17.6/体脂肪率20.1%/内臓脂肪1.5

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)

 

 

【絵本】企画のバックナンバー

※不定期更新です

1.カロリーはお金と同じ

2.体重はカロリーだ!

3.貯金7200kcalで体重1kg減

4.体重は遅れてついてくる

5.「カロリー計算は面倒」は古い

6.でも「カロリー計算は面倒」で良い

7.摂取カロリーは「ざっくり多め」で

8.消費カロリーは基礎代謝じゃない

9.自分の消費カロリーを決める

10.消費カロリーを修正してみる

 

ホネホネロック(東城薫)の「カロリー貯金ダイエット発売中!です。

よろしくお願いします!

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Q&Aページと、自己紹介もあります。

※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています(自己紹介参照)