39元気一番健康女子社員の奮闘記

すっぽんのサプリをメインに取り扱う健康食品会社に努める新入女子社員がダイエットや美容新商品の開発などの努力のブログです。


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10月も気づけばもう半ば。


だんだん寒くなってきましたね。


みなさん、風邪などひいていませんか?

 


寒さが厳しくなってくると流行るのがインフルエンザ。

 


お子さんをおもちの方や、お仕事で重要な会議やイベントが

 

控えている方、受験生など大事な時期にさしかかっている方

 

などは特に気が気じゃないですよね?あせる

 


インフルエンザの予防に最も効果的なのがみなさんもご存知の

 

『予防接種』

 

です。

 

 


===== 悲 報 =====

 

今年用意できているインフルエンザワクチンの数が、

 

過去5年で最少

 

らしいです!!!

 


少ない少ないと言われていた16年度使用量の2642万本よりも

 

114万本も少ないと言われています。

 

 

千葉県や岐阜県では早くもインフルエンザによる学級閉鎖に

 

なっている学校もあるそうですが、

 

インフルエンザワクチンを打ったとしても

 

その効果は約3ヶ月しかもたない そうで、


受験シーズンに備えるにはまだ少し早いんですよね...。

 

 


もしも予防接種がうけられなかったら・・・


自力で予防するしかない!!

 


・野菜,みかんを食べる


・ハーブ入入りトマト鍋を食べる


・乳酸菌で腸内環境を整えて免疫力をUP!


・納豆などのネバネバを食べる


・飴を舐めたりマスクスプレーでマスクを湿らせるなどして、

 喉の乾燥を防ぐ


・インフルエンザ対応のマスクを着用


・疲れを栄養ドリンクで誤魔化さない


・外出でトイレを使ったらいつも以上に念入りに手を洗う


・帰宅時は手を洗ったあとにアルコールで消毒


・うがいの前に口をゆすいで歯を磨き、口内の菌を先に出す


・加湿器で湿度は60%前後を維持する


・家の中でも各部屋は適度な換気をする

 

などなど。

 

 

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マスクは色んなサイズがあるので、ご自分に合ったサイズのものを

 

着用してくださいね!

 

 

慣れないマスクで耳の後ろが痛い時は、ワセリンやハンドクリームを

 

塗って滑りやすくすると良いそうですよ音譜

 


寒暖差のあるこの時期も、これからの寒さ厳しい時期も、体調管理に

 

気をつけて元気にすごしましょうヽ(´▽`)/

 

 

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