睡眠時間

押忍！

最近大谷選手が睡眠時間を10時間とっている。という話を聞きました。

睡眠をトレーニングの一部としてとらえているそうです。

僕は夜型で、朝起きた瞬間に今日は早く帰って寝る！と思いながら家に帰ると目が覚めてしまいます(￣▽￣;)

反省ですね。

僕はだいたい12時に寝て8時に起きます。

指導前に仮眠で20分ほど寝ます。

睡眠をきちんと取った日はパフォーマンスもあがりますし、睡眠はやはり大事ですね。

きちんと睡眠時間をとるよう生活リズムからきちんとしましょう！