呉市広にある整体院、げんき快福堂で頭痛・肩こり・腰痛を解消!
  • 17Sep
    • 体に合った食べ物とは?

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「体に合った食べ物とは?」です。今回は、食べ物のお話、健康に関するお話ですが抽象的な内容です。なので「パンよりご飯を食べましょう」「食品添加物を使っていない味噌にしましょう」「精製された砂糖や食卓塩は遠ざけましょう」などという具体的なことは言いません。体に合った食べ物とは?生まれた場所・住んでいる土地で育った物です。自分と同じ環境で生長した野菜や果物です。牛や豚などの肉も同じです。魚も、近くの港に近海から水揚げされる魚介類です。野菜や果物は厳密にいうと、外来のものではないほうがいいです。古くから栽培されている野菜類などで無農薬で育てられたものが理想です。自分と同じ空氣を吸って育った物が、体への負担は少ないです。調味料も、味噌や醤油といった日本の伝統的な作り方の製品が良いです。現在では世界中の食べ物が簡単に手に入ります。珍しく、口先には美味しいと感じられるかもしれません。嗜好品で食べるのはいいと思いますが主食で食べるのはおススメしません。生まれた土地とは異なる氣候風土で育った食べ物は体に負担がかかります。たまにはいいですが、食べ過ぎないほうが賢明です。今日は、「体に合った食べ物とは?」という話題で生まれた場所・住んでいる土地で育った物が体に合っていますよ・・・というお話でした。朝晩は涼しくなりましたね。今度は急に寒くなるかもしれませんね。これから夏の疲れが出る頃です。氣をつけたいですね。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 16Sep
    • テレビの健康番組を鵜呑みにしないほうがいい理由。

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「テレビの健康番組を鵜呑みにしないほうがいい理由」です。先日、来店いただいたお客様からの話題です。テレビでこれが健康にいいとか・・・これを食べると健康にいいとか・・・いろいろ言っている。「ついていけない・・・」ということを聞きました。私はテレビを置いてないのでどんな番組が流されているのか分かりません。テレビに限らず、雑誌などの紙媒体でも健康に関する情報が巷にはあふれています。テレビを見る人が多いようなのでテレビに限ったお話をします。こういう物のいい方はあまり好きではないですがテレビ番組の健康情報は、鵜呑みにしないほうがいいです。理由は、スポンサーです。テレビ番組は、スポンサーの意向によって内容が変えられる場合があります。スポンサーの意向を無視しては、テレビ番組は成り立ちません。なので、視聴者のために番組を制作するのではなくスポンサーのために番組を制作します。例えば・・・砂糖の健康被害を伝える番組を放送しようとした際に砂糖をたっぷり使用したコーラを販売する会社がスポンサーだったら、どうなるでしょうか?コーラが売れなくなりますね。だから・・・砂糖をたっぷり使用したコーラを販売する会社がスポンサーだったら、疲れた時は甘い物を口にしましょう・・・などと言って、「甘い物=砂糖」と刷り込むでしょう。スポンサーによっては事実を正しく伝えないように圧力をかける場合があるようです。悲しいですが・・・テレビで、健康情報を見聞きする際にはまず、スポンサーがどんな企業なのか確認しましょう。批判されることを恐れずに言うと医師、医学博士、管理栄養士と呼ばれる方でも間違った情報を伝えていることがあります。医師が言っているから・・・管理栄養士だから、栄養のことは詳しい・・・などと、鵜呑みにしないほうがいいかと思います。個人差もあるので一般的には、健康に良いとされるものでもその人には、健康を害する場合もあります。人によっても違うし体調によっても違う場合があります。食べる時だけでなく情報を仕入れる際も、よく噛んでからにしましょう。食べ物も、情報も、体内に入れる際には、よく噛むこと。健康にいいとされる食べ物でも噛まずに飲み込むと、消化不良を起こします。情報も同じです。情報も、よく噛んでから取り入れることです。朝晩が涼しくなりましたね。湿度も下がってきて、しのぎやすくなりましたね。日没時間も早くなりましたね。日に日に秋を感じる今日この頃です。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 15Sep
    • 朝の目覚めを穏やかにするには・・・

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「朝の目覚めを穏やかにするには・・・」です。日中は暑い日が続いていますが朝晩は、少しずつ涼しくなってきているかと思います。セミではなく、鈴虫の声が聞こえてきますね。夜の寝苦しさも解消してきたのでは・・・季節は少しずつ秋の色が感じられる今日この頃ですがこれまで、寝る前の習慣についてアレコレお話ししましたが今日の話題は「朝の目覚め」です。朝が苦手な人ほど、目覚まし時計を選ぶ際に大音量のものを選ぶ傾向があるのではないでしょうか?私もサラリーマン時代・・・新聞の販売店でマネージャーとして働いていた際は毎朝、2時40分に起きていました。約3年しか働いていませんでしたが一度も寝坊をしたことはありません。マネージャーなので、寝坊が許されません。なので、いろいろ対策をしました。と、言っても、目覚まし時計の数を増やしただけですが・・・(笑)恥かしいので、目覚まし時計、5個とは書けません(苦笑)電子音、ベルなど、音の質が違うものを揃えて時間もチョッとずつずらしてセットしました。疲れがたまってくると無意識にベルを止めています。なので、なるべく手の届かない所に置くようになりました。もう一つ、大事なことがありました。最初にセットした目覚まし時計のベルは大音量ではなく、やさしい音にすることでした。いきなり、大音量が鳴ると・・・ビックリして起きるのは起きるのですが心臓に負担がかかります。まずは、やさしい電子音のベルをセットすることで穏やかに目覚めることでできるでしょう。寝坊の防止のため後からセットした目覚まし時計は、大音量のベルがいいでしょう。スマートホンや携帯電話を使用する際は強い電磁波の影響を避けるために手を伸ばしても届かない所に置きましょう。電磁波は、目に見えないですが人体にはかなりの影響を及ぼします。日中も体に近づけないほうが賢明です。話がそれましたが今日は、最初にセットする目覚まし時計のベルはやさしい音にしましょう、というお話でした。朝も時間に余裕を持って行動したいですね。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 14Sep
    • バターとマーガリンのどちらを選べばいいですか?

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「バターとマーガリンのどちらを選べばいいですか?」です。最近では、健康情報が出回っていてマーガリンが健康を害する要素が多いという認識が高まってきているかと思います。なので、今さら?とツッコミが入りそうですが改めて、バターとマーガリンの違いについてのお話です。前提として原材料が違います。バターは、動物性脂肪から製造されます。マーガリンは、植物性脂肪から製造されます。余談ですが、「脂」と「油」の違い。「あぶら」には、二種類の表記があります。液体の状態を「油」(オリーブ油、魚油など)固体の状態を「脂」(バター、肉や魚の脂身など)液体が固体かの違いです。バターの原料は主に牛乳です。生乳や牛乳に含まれる脂肪分を抽出して固めたものがバターです。バターの歴史は古く、諸説ありますが紀元前から利用されていたという文献もあります。現在、バターとして市販されているものは乳脂肪分が80%以上で、水分が17.%以下に該当することと、定められています。性質としては、牛乳の脂肪分なので冷たくなると固まります。冷蔵庫から出したすぐは固いですが常温で放置しておくと、柔らかくなりますね。その反面、酸化しやすい欠点があります。酸化するということは、錆びるということ。錆びるということは、老化することです。常温で放置したバターを食べると参加した食品を食べることなので、体も酸化します。すなわち・・・常温で放置したバターを食べると老化するということです。一方でマーガリンといえば・・・マーガリンは、牛脂と牛乳から代用バターとして作っていました。これが、20世紀になってからは植物油から作るようになりました。トランス脂肪酸が発見されるまでは健康的なバターの代用品として、大衆に普及しました。しかし、トランス脂肪酸がもたらす健康被害が注目されオランダではマーガリンは発売禁止になりました。米国でも段階的に廃止されます。残念ながら、日本では「トランス脂肪酸が健康に悪影響があるかの十分な証拠がない」との見解です。トランス脂肪酸が原因と思われる疾患について簡潔にまとめました・・・・動脈硬化・ガン・心筋梗塞・心臓病など・認知症の誘発・免疫機能不全・悪玉コレステロール増加・不妊・糖尿病リスク増大・アレルギー・怒りっぽくなる・アトピーなどです。バターとマーガリンのどちらを選べばいいですか?と、質問されれば・・・私は、どちらも選びません。と、答えます。バターとマーガリンのどちら・・・という質問をする前提として食パンにどちらを塗るかの場合が多いと思います。安い食パンは食品添加物が満載なのでおススメしません。食パンを食べるなら、何もつけずに食べてください。何もつけずに食べるのは・・・という人は、味覚がマヒしています。食品添加物や濃い味付けに慣れているようですので食生活を見直したほうがいいかと思います。支離滅裂となりましたが今回は「バターとマーガリンのどちらを選べばいいですか?」についてのお話でした。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 13Sep
    • 左ひざが悪化したのは、リハビリ?テーピング?

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「左ひざが悪化したのは、リハビリ?テーピング?」です。先日、来店いただきましたお客様からの話題です。60代の男性、プロの演奏家です。呉市や広島市で個人レッスンをしたり熊本の大学で後進の育成もされています。音楽に関して、アツい情熱を持っている方です。先日、急に左ひざが痛くなったそうで連絡をいただきました。ズキズキするようなので、炎症を起こしていると思いました。特にぶつけたり、ねじったりした記憶はないそうでお酒で酔いつぶれることもなく大麻も吸引したことはないようでした(日本では法律で禁止ですね)近々、演奏会があるとのことで用心をして整形外科でレントゲンを撮ったそうです。関節や骨には異常が見当たらなかったそうですが膝蓋骨(ひざのお皿)に水が溜まっているとのことでした。診断後、なぜかリハビリに回されてアイシングとテーピングをされたそうです。その日は、疲れていて、テーピングをしたまま寝たそうですが翌朝、起きてビックリしたそうです。左ひざだけでなく、ももの後ろ側~お尻にかけも痛みがあり左ひざの痛みも強くなり、歩くのにも痛くなったそうです。車の乗り降りも、痛くて時間を掛けないとツラい・・・そんな状態で、緊急に来店いただきました。身体の状態を確認すると確かに、左ひざの動きに問題がありました。ただ、左の股関節に問題があり左の股関節が原因で左ひざの動きを制限して左ひざに痛みを出していました。左の股関節の調整をすると左ひざの動きも改善しました。炎症反応があったので今回で痛みは完全にはとれませんでしたが歩くのに支障はない程度まで回復しました。今回のお題である左ひざを悪化させたのは・・・リハビリなのか?それともテーピングなのか?結局は分かりませんが整形外科では、痛みのある部位しか診ません。今回では、左ひざです。ねんざや打撲であれば、痛みの部位を最初に見る必要がありますが今回の様なケースだと、痛みの部位だけ見ても原因は分からないことが多いです。実際、今回のケースでは、左の股関節に問題がありました。整形外科のような西洋医学では、身体を部分に分けて捉えます。ひざなら、ひざ。腰なら、腰。しかし、人体は、連動して動いています。歩く時も、ひざだけで歩いている人はいませんね。歩く時は、ひざも股関節も、足首も腰も連動して動きます。歩いた時に、ひざが痛いのであればひざだけでなく、腰も股関節も歩く時に使う部位を全部見る必要があります。そうしないと、原因にはたどり着けません。場合によっては、指先の問題で腰痛を引き起こすこともあります。人体は奥が深いです。神秘です。だからこそ、この仕事は面白いです。今日は少し暑さが和らいできましたね。今日も良い一日でありますように・・・↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 12Sep
    • 食欲がないけど、食べたほうがいいですか?

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「食欲がないけど、食べたほうがいいですか?」。お客様から時々いただく質問からの話題です。9月中旬ですが、暑い日が続いていますね。今年は梅雨入りが遅かったので暑い日もまだ続くのかもしれません。お客様の中で「どんなに暑くても、食欲はあるので、しっかり食べている。 だから、暑くても痩せない・・・」と言うパターンと「食欲はないけど、無理してでも食べています。」「食欲がない時は、何を食べたらいいですか?」というパターンに分かれます。今回は、後者の「食欲がない時は、何を食べたらいいですか?」について、お話します。結論から言うと食欲がなければ、無理して食べないでください。食欲がないということは胃腸の働きが低下して、休ませて機能回復をしたいというサインです。無理矢理食べると、体調を崩す可能性もあります。特に、夕食(晩御飯)の時に食欲がなければ食べずに、早く布団に入って寝た方がいいです。そのほうが、胃腸が休まるので、胃腸に優しいです。問題なのは、なぜ、食欲がなくなるのか?食欲がなくなる理由として・・・・暴飲暴食・ダラダラ食べる(食べ飲み放題や飲酒時など)・よく噛まずに飲み込む・そうめん・ラーメン・カレーなど、あまり噛まない物を食べている・食べる時に、水を飲んでいる・脂っこいものや、刺激物を食べている・睡眠不足・夜更かし・不規則な生活・冷たい物を摂る(アイスクリームや氷の入った飲料など)・長期的にストレスにさらされる・極度の緊張状態にある・怒り過ぎ、悲しみ過ぎ、など感情のアンバランス・死期を迎えるので、食べる必要がない食欲がなくなる場合は、その原因を突き止めたほうがいいです。食欲は生きる上で必要な欲求です。それがなくなると言うことは、生命の危機に瀕します。食欲がなくなる人はまずは生活を見直したほうがいいです。しっかり食べて、よく寝て、よく笑う。元氣に動き回る・・・そんな生活が理想です。まだ暑い日が続くようですのでくれぐれも御身、おいたわりください。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 10Sep
    • 腕が動かなくなりました。

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「腕が動かなくなりました」です。明け方、布団の中での出来事です。薄暗い中、目が覚めました。ふと、動こうとした瞬間・・・「あれ・・・腕が動かない・・・」両手をバンザイした状態で、腕が動きません。少しすると、右腕が動いたので、右腕を下ろして左腕は、まだ動かない状態だったので右手で左腕を下ろしました。左腕の感覚がマヒしていました。次の瞬間、腕に大量の血液が流れ込んできました。ビックリです。たまらず、左腕を動かすと、激痛が走りました。そのまま待っていると、落ち着いてきて感覚も戻ってきました。いつもは、バンザイの状態はしないのですが昨日は、無意識にバンザイの状態になり、そのまま朝を迎えたようです。バンザイをした状態でいると、腕全体の血流が悪くなります。バンザイをすることで、腕にある太い血管が圧迫されます。この状態が続くと、腕全体の血流が悪くなります。正座を長く続けた状態と同じです。肩や首の筋肉が硬くなってくるとあお向けで寝た際に、両腕をバンザイした状態にしたくなります。しかし、このバンザイの状態が、事態を悪化させます。普通は、寝返りをするので、バンザイの状態は長く続きません。しかし、何らかの事情で長くバンザイの状態を続けると腕の血流が悪くなり、動かなくなります。身体のことを何も知らないサラリーマン時代には何回か体験したことがありますが久しぶりでビックリしました。寝る際の、バンザイの状態はオススメしません。腕の血流が悪くなるほかに、イビキをかきやすくなります。バンザイをすることで、気道が圧迫を受けて、イビキをかきやすくなります。イビキをかくと、睡眠の質が下がります。腕の血流が悪化すると、腕の疲労がとれにくくなります。バンザイは、寝る時にはしないでください。バンザイをするのは・・・昔、体育祭などで、バンザイをしたことがありますが日常的にバンザイをすることはないですね。。。選挙の時に、当選者がバンザイをするぐらいでしょうか・・・そんなことはさて置き寝る時は、バンザイをせずに寝ましょう。今日も暑い日が続いていますね。夜も寝苦しいかと思います。睡眠の質が下がると、疲れもとれにくくパフォーマンスが低下するので、注意が必要です。これから夏の疲れも出てくる頃です。早めに寝るように心掛けたいです。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 09Sep
    • リラックスするための簡単な方法とは。

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「リラックスするための簡単な方法とは」です。先日、来店いただいたお客様からの話題です。40代の女性です。めまいがして、仕事に集中できないとのことで来店いただいております。自律神経の乱れもあるのでリラックスするための簡単な方法をお伝えしました。色んなストレスを抱えて、時間に追われる毎日だと自律神経が乱れやすくなってきます。日中に優位になる交感神経が、優位になり過ぎて休息する際にも、交感神経が優位になったままなのでリラックスできない状態になります。交感神経は、車でいうとアクセルですので日中は交感神経が優位になることで、活発に動くことができます。だから、日中は交感神経が優位になる必要があります。夜になると、その日の疲れや、細胞の損傷から元に戻すために、休息するために副交感神経が優位になります。副交感神経が優位になることで身体を休めて、リラックスして、疲れをとり、体力を回復します。こうように交感神経と副交感神経が交互に優位になることで快適に暮らすことができます。ストレス社会では、交感神経が優位になりがちなので休憩する時などに、一時的に副交感神経を優位にしてリラックスすると、活力が戻ってきます。その副交感神経を優位にする方法が、深呼吸です。方法は簡単です。①ゆっくり息を吐いて・・・②ゆっくり息を吸う・・・息を吐く際には、体内の悪い気を全部吐き出すイメージで。吸う際には、全身の隅々まで、新鮮な空氣を取り込むイメージで。何秒、吸うのですか?何秒、吐くのですか?などと質問をいただきますが、秒数は考えずにただ、ゆっくり息を吐く・・そして、ゆっくり息を吸う・・・回数もやりたいだけ、やればいいです。何回やらないと効果がない・・・なんてことはないです。緊張すると、呼吸が浅くなるのでこまめに深呼吸することをオススメします。今日も暑いですが、深呼吸をして、また頑張ります。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 08Sep
    • ひじきは食べないほうがいい?

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「ひじきは食べないほうがいい?」です。肉や加工食品ばかり食べず野菜や海藻をメインに食べましょう、といろんな場面でお話しました。私もワカメは味噌汁に入れて、ほぼ毎日飲んでいます。ただ、海藻類でも「ひじき」は注意が必要です。小学校の給食にひじきが出されていましたが苦手な人が多かったように思います。しかし、そんな人でも、大人になってからはひじきが好きになった・・・なんて話も良く聞きます。ひじきは栄養が豊富に含まれています。カルシウム、カリウム、鉄、リンなどを多く含んだ食材で日本では伝統的にひじきを食べる習慣があります。しかし2004年7月、イギリス食品規格庁はひじきは「無機ヒ素」を多く含むので食べないようにという勧告を出しました。とある調査では東京都内のスーパーで販売されている乾燥ひじきを検査したところひじきには1kg当たり34~117mgのヒ素が含まれていました。ワカメなど他の海藻に含まれるヒ素の量は1キログラム当たり10mg以下でした。産地による違いはありませんでした。(調査対象の原産地は、日本産、韓国産、中国産)ヒ素は自然界に存在します。一般的には、農薬や殺鼠(さっそ)剤に使用されています。身近にある毒物です。ヒ素には、有機ヒ素と無機ヒ素があり毒性が強いのは、「無機ヒ素」です。ヒ素による中毒は一度に大量に取ることによって起きる急性中毒と長年に渡り、摂取することによって起きる慢性中毒があります。ヒ素による慢性中毒は潜伏期が長いのが特徴で40年以上も経過してから発症したヒ素中毒が報告されています。ひじきを頻繁に食べ続けるとヒ素による慢性中毒になる可能性もあります。あまり神経質になる必要はないかと思いますが少し注意が必要ですね。ひじきを食べる場合は、乾燥ひじきを使い・・・・たっぷりの水で30分以上、水で戻してから調理する。・水戻しに使用した水は、調理には使わず、捨てる。・水戻しした後は、水で2~3回程度洗った後、水を絞る。・茹でる場合も、水で戻してから茹でる。 ひじき以外の海藻類にもヒ素は含まれていますが含有率は極めて低いです。何事にも言えますが食べ過ぎは良くないです。野菜や海藻だけ食べるのも、オススメしません。バランスよく食べることです。人間は雑食です。毛嫌いせず、色んな物を食べましょう。今日も暑かったですね。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 07Sep
    • 加工食品の食べ過ぎで失明する?

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「加工食品の食べ過ぎで失明する?」です。失明する・・・というと、少しドキッとしますね。加工食品が健康を害する要因になっている・・・ということは、これまでに何回もお伝えしてきました。加工食品があるおかげで、手軽に食事にありつくことが出来ます。誰しも、加工食品の恩恵を受けているはずです。そんな加工食品ですが今回は、加工食品で失明したと言うお話です。日本ではなくイギリスのお話です。当時14歳だった少年が目の異常を訴えて眼科医院を受診しました。外見で異常は見受けられなかったようですが検査の結果、貧血とビタミンB12の血中濃度が不足していました。この時は、ビタミンB12の注射剤を投与され食事に関する指導をしたそうです。それから約1年後15歳になった少年が倦怠感に加えて、視覚と聴覚の異常を訴えて再び受診しました。しかし、この時もMRI検査では耳と目どちらも構造的な異常は見られませんでした。その後も視界がかすむといった目の症状は徐々に悪化して少年が17歳の頃に「盲目」と診断されました。医師の調べによるとこの少年は偏食家だそうでハンバーガーやパン、フライドポテトやポテトチップスと言った加工食品ばかり食べていたそうです。幼い頃からフライドポテト、ポテトチップス、ハムやソーセージばかり食べて野菜や果物は、ほとんど食べていないようでした。この少年が失明した原因は栄養失調による視神経障害と診断されました。身長や体重、BMI(肥満指数)は10代の平均値でしたがビタミンB12、ビタミンD、銅、セレンといった栄養が不足していて骨密度も低かったようです。ちなみに、栄養失調による視神経障害は早めに食生活が改善できれば視力が回復する可能性もありましたがこの少年の場合、発見が遅れた上に食生活や生活習慣を積極的に改善する姿勢がなかったため視力低下を防げなかったようです。視神経障害による視力低下はメガネをかけても矯正することはできないようです。このケースは、極端な例で、日常的ではないかと思います。ただ・・・日常的に加工食品を食べ続けると視力障害もあり得ます。ダイエットをする人も多いかと思いますが栄養のバランスを考えずにダイエットをするとこの少年と同じように、視力障害に見舞われる可能性もあります。また身長や体重、BMI(肥満指数)だけでは栄養のバランスがとれているかは判断できません。ダイエットも悪くないですが加工食品に頼ることなく栄養のバランスを考えた食生活を送りましょう。野菜を中心に、魚や肉を食べる・・・栄養のバランスを考えた食事は、身体に優しいです。身体に優しい生活を送りたいですね。今日も暑いですね。お身体、お大事になさってください。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 06Sep
    • 脳を活性化する手軽な方法

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「脳を活性化する手軽な方法」です。昨日は「その日の予定を忘れない方法」と題して忘れない簡単な方法をお伝えしました。先日も、認知症に関する話題をお伝えしました。あ・・・いつだったかは、忘れました(笑)ついでというか、ちなみにというか認知症の心配をしている人も、そうでない人にも簡単にできる、脳の活性法についてのお話です。いつも長々と話すので、短く簡潔にします(予定です・・・)「その日の予定を忘れない方法」では手書きがいいですよ、と手で書くことの重要性をお話しました。それを一歩踏み込んでいきます。通常、右利きの人であれば、右手で字を書くと思います。毎日、数行、数文字でいいので利き手でない手で書いてください。利き手でない手で字を綺麗に書くことは、簡単ではないと思いますが文字と認識できるかは別として、書くこと自体は簡単に出来ると思います。思い通りに字が書けないかと思いますがこれが脳を刺激して、活性化します。ちなみに私は、毎日の日記を左手で書いています。左利きなのですが、小さい頃から右手で書いています。両親も自分も左利きだと認識はありませんでした。だから、右利きとして育てられていました。小学校三年に左利きであることを認識しましたが当時は、左利きは「ぎっちょ」と呼ばれていました。字も箸(ハシ)も右手を使っていました。余談はさて置き・・・字を書く以外には食事の際の箸(ハシ)も効果的です。この場合も左手で持ちます。ただ、ずっと左手だと食べにくいと思うので最初の何口だけでいいかと思います。人によっては、ポロポロとこぼすと叱られる・・・なんてこともあるでしょうから・・・脳にいつもと違う刺激を加えてみることが脳の活性化につながります。長い時間、する必要はありません。少しだけ、チョッとだけでいいのです。しかも、いろいろアレンジできます。コップを持つ時・・・台の上をふく時・・・冷蔵庫を開ける時・・・いくつも出てくるはずです。今日も暑くなりましたね。台風も近づいてきているようです。天候も不安定なので、体調も崩しやすいです。夏の疲れも出てくる頃ですのでくれぐれもお身体、お大事になさってください。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 05Sep
    • その日の予定を忘れない方法。

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「その日の予定を忘れない方法」です。先日、来店いただきましたお客様からの話題です。お電話で予約をいただいていたお客様ですが一日早く来店されました。日にちを勘違いされていたようでした。カレンダーにはキチンと書いていたのに・・・と、言われていました。このお客様は昨年、定年退職されたこともあり生活習慣が変わっています。現役時とは、一日の過ごし方が激変してまだ慣れないそうです。それも仕方ないかと思います。30年も続けた生活習慣ですので急には変えられないものです。私もサラリーマン時代の時と自営業の今では、一日の過ごし方が全く違います。ある意味では毎日が日曜日の様な生活なので自己管理が大事です。予約で動いているので今日、来店いただくお客様の管理は重要です。毎日、仕事終わりには翌日来店いただくお客様の確認をします。そこで今日のお題の・・・「その日の予定を忘れない方法」です。①夜寝る前に、翌日の行動予定を手書きで書きます。②朝起きたら、本日の行動予定を音読します。③適宜、本日の行動予定を見直します。ポイントは「手書き」と「音読」です。手で書くことによって、脳が活性化します。手で書くことによって、脳みそで覚えます。声に出すことによって、脳が刺激されます。今では手帳も電子化されてきましたが手書きの方がいいです。私は予約帳も手書きです。予定表も手書きです。時々、走り書きをして自分で書いたのに何を書いたか読めないこともありますが・・・(笑)手も遣い、ノドも遣い、もちろん脳も遣う・・・全身バランスよく使うことが大事です。昭和生まれですが、友人からは「明治の男」と呼ばれています。手書きが好きです。毎日の日記も手書きです。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 04Sep
    • デスクワークを続けると、早死にする?

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「デスクワークを続けると、早死にする?」です。げんき快福堂に来店いただくお客様にも事務仕事・・・デスクワークをされている方もいます。事務の仕事ではないがパソコン業務を一日4~5時間されている方もいます。夏の暑い時期でもエアコンの効いた快適な環境で何時間もデスクワークをしている・・・なんてこともあります。もしくは業務用のエアコンの風向口の前の机で凍えながらパソコン業務をしている・・・なんて人も。実は、私も電話営業をしていた頃エアコンの風向口の目の前で、凍えるほど寒くて真冬でもしないような厚着をして(わざわざルーズソックスも買って履きました)寒さを耐えていました(笑)余談はさて置き。。。デスクワークの様な座りっぱなしで動かない生活習慣を「セデンタリー・ライフスタイル(Sedentary Lifestyle)」というようです。WHO(世界保健機関)によるとこのセデンタリー・ライフスタイルは生活習慣病と同じようにガン・糖尿病・心臓病などを引き起こす原因となり年間で約200万人の死亡原因になっていると算出しています。米国の男女10万人を14年間追跡した研究によると1日6時間以上座っている人は3時間以内の人よりも早死にしやすいことが分かったそうです。動かない生活は、脳細胞が死滅(脳が委縮)するようです。長時間のデスクワークは喫煙よりも害があると唱える人もいます。さすがに言い過ぎかと思いますが、同じぐらい良くないと思います。仕事上、座り続けてパソコンなどの業務をする人もいるかと思います。同じ姿勢を続けると、一部の筋肉や腱や関節に負担が掛かります。姿勢によっては内臓にも負担がかかり消化や排泄に影響が出る場合があります。食欲不振や胃の不快感、むかつき、吐き気便秘や下痢や軟便などの症状にもつながります。可能であれば、一時間に1回は、席を立って動くことをオススメします。わざわざ席を立つ理由をつけて、わざわざ立ち上がるのもいいです。立ち上がる理由がなくても、一度立って、しゃがんで、座る・・・などもいいですね。そんな余裕すらない人は座布団や背中のクッションを複数用意して1時間おきに変えてみるのもいいです。ドーナツ型や、低反発や高反発など値段も種類も豊富にあると思いますので頻繁に変えることによって負担の掛かる筋肉や腱や関節が変わるので一部分に過度に負荷がかかりにくくなります。人間は動物です。動く生き物です。動かないと、死にます。動きすぎも良くないですが出来る限り、動きましょう。再び暑くなってきましたが湿度が低いので、8月とは違う暑さですね。今日も5時に起きましたが、薄暗いです。少しずつ秋を感じます。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 03Sep
    • 今日は睡眠の日・・・眠りについてのあれこれ

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「今日は睡眠の日・・・眠りについてのあれこれ」。本日、9月3日は睡眠の日だそうです。全く知りませんでした(笑)「グッスリ」のゴロに合わせて制定されたようです。これは日本独自らしいです。世界では3月18日が睡眠の日(世界睡眠デー)のようです。世界睡眠医学協会(World Association of Sleep Medicine)が制定しています。昨日、睡眠について「体調を整えるのに最適な方法とは?」で睡眠の大切さについてお話しましたが今日は補足の様なダラダラとしたお話です(笑)時々、睡眠時間の長さについて質問を受けることがあります。「充分な睡眠」の基準が睡眠時間と考えている意見も聞きます。大事なのは睡眠の質なのですが時間のように客観的な指標がないので、判断が難しいですね。時間のように、1時間・・・2時間という基準がないので睡眠の質を測るモノサシがないので、捉えにくいです。大事なのは睡眠の質なので睡眠時間に関しては、細かく氣にしなくてもいいかと思います。一般的には、6~8時間です。5時間以下や12時間以上は適切とは言えませんが例外もあります。個人名は挙げませんがプロ野球ソフトバンクホークスの選手で毎日12時間寝ている・・・というケースもあります。本人さん曰く「11時間だと足りないが、13時間だと寝すぎる・・・」年齢と共に、睡眠時間は短くなります。10代ぐらいは、成長期なので、比較的長くなります。60代を越えてくると、睡眠時間も短くなります。寝るのにも体力が必要です。先日、80代の女性から夜中に目が覚めて、その後が眠れない・・・と相談されたケースですが話を聞くと、夜の9時に寝ていました。この時間に寝ると、夜中に起きるのは異常ではないです。季節によっても睡眠時間は変動します。夏よりも冬場は睡眠時間は長くなります。これは、冬場は昼間の時間が短くなることも影響します。意識的に冬場は長く寝て、夏場は早く起きるのもいいかと思います。男性と女性とでは、身体のリズムが違うので別々の布団で寝た方がいいのは、いいです。休日で、長めに寝たい時は起きる時間を遅らせるのではなく早く寝た方が、生活のリズムが乱れにくいです。いつもと同じ時間に起きてそれでも寝たければ、一度起き上がって午前中に15分程度、仮眠をとるといいです。昼寝をするのは、15時ごろまでです。時間は15分程度です。夕方以降に寝ると、夜の睡眠の質が低下します。あんまり、ダラダラと話すと、眠くなりますのでこの辺りで・・・(笑)今日は暑くなりましたね。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 02Sep
    • 体調を整えるのに最適な方法とは?

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「体調を整えるのに最適な方法とは?」です。いよいよ9月に入りましたね。猛暑が続いた8月上旬とは変わって涼しいですね。9月の上旬で、こんなに涼しかった記憶はあまりないです。今日も朝は雨が降って、どんよりした一日の様ですね。実は、体調を崩していました。8月27日の火曜日ぐらいから異変を感じていました。身体のキレがなくなっていて少しだけ左側のノドが痛いことがありました。毎朝、計る体温も35.5℃までしかなかったり・・・血圧の上が95しかなかったり・・・なんとなく頭がスッキリしなかったり・・・理由としては8月の天候も不安定でした。猛暑・熱帯夜だった上旬・・・お盆期間に上陸した台風・・・局部的な豪雨・豪風・・・寒暖差が激しく、夜中は肌寒い日も・・・氣圧も乱高下・・・これら氣候の変動に無自覚ですが、身体は順応しようと働きます。急な氣候の変化は、それだけ身体に負担を掛けます。負担が掛かると言うことは、体力を消耗させます。夜中に氣候が急変すると、睡眠の質が低下します。今年の8月は、こうし日々が多くて無自覚で体調を崩しやすいです。私の場合は、これに加えてお盆期間に5時の起きて墓所に約30キロの御影石を何回も持って上がったりいつもより動き過ぎていたのが要因となりました。体調を整えるには、どうしたらいいか・・・?栄養ドリンクを飲む?エナジードリンクを飲む?チョコレートを食べる?焼肉食べ放題に行く?薬を飲む?病院に行く?どれもNOです。体調を整えるのに最適な方法とは?それは、寝ることです。いつもより、早めに寝ることです。栄養の摂れた食事をすることも大事ですが寝ないと疲れは取れません。栄養ドリンクやエナジードリンクは極端な言い方をすると、カフェインで麻痺させているだけなので根本的な効果はありません。危険です。ゆったりと入浴するのもいいですがまずは睡眠時間を確保して、よく寝てからです。私の場合もいつもより30分程、早く布団に入ってゆったり寝たら、体調も回復してきました。人によっては、いつもより早く布団に入っても目が冴えて眠れない場合もあります。この場合は、無理に寝なくていいです。目を閉じて、ゆたっりとするだけで効果があります。身体のケアの基本は、ストレッチや運動よりも睡眠です。まずは、睡眠時間を確保することです。寝ないと疲れは取れません。寝ないと、身体の不調も改善されません。今日は、体調を整えるには、まずは寝ること・・・をお伝えしました。これから台風シーズンで、氣圧も乱高下しそうです。体調も崩しやすいので、どうぞご自愛ください。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 31Aug
    • タピオカドリンクを飲むなら、知っておいてほしいこと。

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「タピオカドリンクを飲むなら、知っておいてほしいこと」です。タピオカドリンクが流行っているようですね。お店で買うには、何時間も並ぶ必要がるようですね。4時間待ち・・・なんてのも珍しくないなんて、ビックリです。何時間も並んで飲むのは個人の自由なのでとやかく言うこともないですが今回はタピオカドリンクを飲むなら知っておいてほしいことをお伝えします。タピオカの原材料は、「キャッサバ」というイモの一種ですね。イモというと、食物繊維が多いイメージがあるかもしれませんが食物繊維は100g中に乾燥状態で0.7gです。製品化するために、ゆでると0.4g程度に下がります。余談ですがビタミンやミネラルなどの栄養も製品化の工程で消滅してしまいます。タピオカの主成分は炭水化物ですが乾燥タピオカ100gあたりのカロリーは約355kcalです。ご飯100gあたりのカロリーは約168kcalなので決して低カロリーとは言えませんね。タピオカドリンクの主な原料はタピオカではなく、ガムシロップです。ガムシロップは果糖ブドウ糖液糖のことです。果糖ブドウ糖液糖は砂糖ではありません。大量の農薬が使われ、防腐剤もふんだんに含まれていて遺伝子組み換えトウモロコシを分解して作ります。果糖ブドウ糖の単糖は液体なので、吸収が異常に早いです。吸収が早いために、血糖値は急上昇します。急上昇すると、身体の防御反応で膵臓がインスリンを大量に分泌して血糖値を急いで元に戻します。急激に働くので、膵臓が疲れます。身体がだるくなるので、エネルギーを補給したくなります。そんな時に、タピオカドリンクを飲むと再び、血糖値が急激に上昇します。急上昇すると、身体の防御反応で膵臓がインスリンを大量に分泌して血糖値を急いで元に戻します。この状態が続くとイライラしたり、疲れやすくなったり糖尿病、肥満が待っています。体内は慢性的に糖分過多になりミネラル不足が深刻化します。肌荒れや小児がん、アトピー性皮膚炎発達障害などの大きな要因となります。タピオカドリンクには角砂糖で換算すると約35個入っているようです。多いものだと、約50個分のタピオカドリンクもありようです。この理由としてはタピオカは、煮てから時間が経過すると固くなる性質があり、タピオカ同士がくっついて味が落ちるようです。それを防ぐためにタピオカをシロップに漬けて保管するのは一般的な方法のようです。タピオカドリンクを日常的に飲むと、どうなるか?・膵臓に負担を掛けて、疲れやすくなる・イライラしやすくなる・集中力が低下する・糖尿病のリスクが高くなる・肥満のリスクが高くなる他にもたくさんのリスクがあります。タピオカドリンクを飲むなら、これらを知った上で飲んでください。プラスティック容器の問題もあります。海洋汚染も深刻です。地球や身体の健康を考えて行動したいですね。今日は湿度が低いので、カラッとした暑さですね。セミの鳴き声も聞こえません。秋の氣配を感じます。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 30Aug
    • 長続きしない人のための処方箋?

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「長続きしない人のための処方箋?」です。時々、ボヤキのように言われることがあります。それは・・・「何をやっても長続きしない・・・」「三日坊主なんだよね・・・」「続ける氣持ちはあるんだけど・・・」「いつの間にか、やらなくなった・・・」長続きしないというボヤキ。そんな人のための処方箋?になればいいかと思ってお話します。まず、処方箋とは①医師が、患者に投与する薬について薬剤師に出す指示書のこと②(比喩表現として)ある問題を解決・解消するのに効果的な方法のこと私は医師ではないので①の意味の処方箋のお話ではありません。もちろん②の意味です(笑)なぜ、長続きしないのか・・・?答えは簡単です。する必要がないからです。もしくは、辞める必要がない。やらなくてもいいことなので、続かないのです。辞めなくていいから、続かないのです。当たり前のことですが・・・次に考えられるのは、キャパオーバーです。自分で出来る許容範囲を超えている場合です。例えば運動をしたことのない人が、いきなり毎日20キロ走る・・・夜型で、朝が弱い人が、毎朝4時半に起きる・・・毎日40本もタバコを吸っていた人が、完全禁煙をする・・・続くはずがないです(笑)笑い事の様ですが、実際にはこれに近いことをしていて「長続きしない・・・」とボヤイテいるケースがあります。これらの場合は少しずつすることです。例えば週に2回程度、30分程、走る・・・週に2回は、6時に起床する・・・毎日40本のタバコを、35本に減らしてみる・・・などがあります。嬉しいニュースとしてどんな人でも、毎日8万回程度も続けていることがあります。多い場合だと、10万回もしています。一日8万回を、毎日です!一ヶ月で240万回一年で2920万回信じられない程の回数です。誰でも続けています。もし、していない人がいたら、教えてください!一日8万回もしていることは・・・それは、心臓の鼓動です。誰でもしていますね。していない人は死んでいますね。だから、長続きしない人なんて、いないのです。自信を持ちましょう。私は長続きしています・・・と。チョッとした長続きのコツは・続ける理由(辞める理由)を明確にする・自分の許容範囲内でする今日は長続きするための処方箋でした。先ほど、少し晴れ間も見えましたがまた曇っているようですね。天候が不安定なので、体調も崩しやすいです。どうぞご自愛ください。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 29Aug
    • こんな人は、認知症になりやすい。

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「こんな人は、認知症になりやすい」です。前回、「それは認知症とは違うと思いますよ」で認知症についてお話しました。今回は、もう少し突っ込んでお話します。認知症を発症するのは、必ず原因があります。認知症以外の病気も必ず原因があります。話がそれますが症状があると言うことは、必ず原因があります。痛みがあると言うとこは、必ず原因があります。認知症にかかりやすい人の傾向として表現がよくないですが「くよくよする人」が多いです。「くよくよする」とは終わったことを、いつまでも心配し続けることを指しますが過ぎ去った昔を、あれこれ悩み続けると認知症になりやすいです。厳密に言うと昔を思い出して「あの頃は良かった・・・」「あの頃に戻りたい・・・」「あの頃は幸せだった・・・」などと、現在よりも、昔の良かった頃を思い続けると認知症になりやすいです。「あの頃」を思い続けると脳みそは、「あの頃」にタイムトリップします。脳みそは、「あの頃」に戻ってしまうのです。この状態が続くと、記憶もあの頃に戻ってしまうのです。例えば、40歳の頃は幸せだった・・・と、思い続けていると、脳みそは40歳の頃に戻ります。記憶も戻るので40歳の頃に住んでいた場所の記憶になり40歳の時の家族構成、職業、生活習慣に戻ります。認知症の人は、徘徊(はいかい)することがありますが徘徊する理由としてこの場合だと40歳の頃に住んでいた住所が住んでいる場所なので、そこに戻ろうとして、徘徊します。家族も、40歳当時の記憶なのでご主人も40歳当時の年齢の記憶です。両親も、子供も、40歳当時の記憶です。認知機能は低下していないのですが本人が40歳当時に戻っているだけなのです。昔のことばかり思い出してその頃に戻りたいと思い続けていると脳みそは、その頃に戻ってしまうので認知症になりやすいです。今が一番、幸せ・・・そう思って生きたいですね。今、幸せであることを感じながら生きていきたいです。お昼頃、強い風と強い雨が降りましたね。天候が不安定なので、精神的にも落ち着かないですね。体調も崩しやすいです。これからも大雨には注意が必要のようです。どうぞご自愛ください。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 28Aug
    • それは認知症とは違うと思いますよ。

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「それは認知症とは違うと思いますよ」。時々、お客様からお話いただく内容からの話題です。「財布がない」「時計がなくなった」「探し物が多くなった」「用事を忘れてしまう」「人の名前が思い出せない」そんな「忘れてしまう」内容の発言を耳にします。続いて出てくる言葉が・・・「ボケが始まったのか・・・」「年は重ねたくないねぇ・・・」「また忘れてしまった、イヤだ、イヤだ・・・」などです。昔は「痴ほう症」と呼んでいましたが平成16年に呼び方の変更がされ行政用語では、「痴ほう症」ではなく「認知症」に改められました。ただ「認知症」は正式な病名ではなく認識したり、記憶したり、判断したりする力が働きにくくなり日常の生活に支障をきたす状態のことを指すようです。「日常の生活に支障をきたす状態」がどの程度なのかが問題かと思いますが個人的には、今回、お話する会話から推測すると認知症とは判断できないと思います。「財布がない」「時計がなくなった」私の父親も、よく財布や時計をなくします。誰から持っていくことはなく置いた場所を忘れてしまっているのです。「用事を忘れてしまう」「人の名前が思い出せない」これらは、情報の整理整頓が出来ていないのですぐに必要な情報が取り出せず、忘れてしまったり、思い出せないのです。10歳だと脳みそには、10年分の記憶というデータが保管されています。80歳の人だと脳みそには、80年分の記憶というデータが保管されています。年々、データ量は増えてきます。整理整頓をせずにいると、データはゴチャゴチャになって必要な時に取り出せなくなります。図書館で言うと何万冊ある本の中から一冊を取り出す際に無造作に重ねられていると、探すのに苦労します。五十音順に並んでいると、取り出しやすいですね。これと同じで脳みそも、無造作にデータを入れていると年齢を重ねて情報量が増えると、取り出すのに時間が掛かったり取り出せなくなったりします。対応策としては・・・情報の整理整頓をすることです。具体的には・・・・財布やカギを置く場所を決めて、そこ以外には置かない。・行動予定は、紙に書きだして、確認してから行動する。・定期的に出逢った人の情報を書き出して整理する・机や身の回りを常に整理整頓しておくそうすることで、必要以上に認知症を恐れなくて済みます。カギがない・・・と、探し回って、時間を失うこともなくなります。情報も身の回りも整理整頓を心掛ける・・・なんとも耳が痛いですが物がなくて探すと、時間を要します。時間を無駄にしないためにも整理整頓は、常にしておきたいですね。警報も解除されて、雨も小降りになってきましたね。九州でが甚大な被害が出ているようです。心からお見舞い申し上げます。今夜も雨が降る予報です。決して対岸の火事ではないです。油断は禁物です。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所

  • 27Aug
    • 体が硬いのは、「生まれつき」でも「体質」でもありません。

      頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は「体が硬いのは、生まれつきでも体質でもありません」。先日、来店いただきましたお客様からの話題です。会話のなかで「体が硬い・・・」という言葉が出てきました。そのあと「生まれつき体が硬い・・・」と言われました。これと似たような内容も耳にします。「体が硬いのは、体質だ・・・」果たして・・・生まれつき体が硬いものなのでしょうか?体が硬いのは、体質なのでしょうか?もし、生まれつき硬いのなら生まれた瞬間から既に硬いはずです。赤ちゃんの頃から硬いはずです。子育てをされた人であれば、分かると思いますが赤ちゃんは柔らかいです。もし、生まれた時に硬ければ、先天性の疾患があると言うことです。出産時に、何かしらの病名を告げられると思います。体が硬い体質だと思っている人は小さい頃から既に体が硬くなる生活習慣をしていたと言うことです。私も、幼稚園時代から体が硬く体育教室に入っていましたが先生から前屈をするのに、背中をグイグイ押されて痛くて泣いていた記憶があります。「体が硬いのは、体質だ・・・」と思っている人は思考の柔軟性も失っているので、なおさら硬いです。年齢と共に身体は硬くなるのでなかなか柔軟性を取り戻せなくなりますが全く柔らかくならないと言うことではありません。あと、体が硬いのは、単に筋肉が硬いのでなく神経異常で、筋肉を硬くしている場合があります。無理なストレッチは、防御反応で余計に硬くなる場合があります。体が硬い原因は人によって違います。今日は、体が硬いのは、体質や生まれつきではなく生まれた時は、柔らかいのだ・・・柔軟性は取り戻せるのだ・・・というお話でした。今日は雨模様ですね。これから夜・・・夜中に大雨が降る予報もあります。注意が必要ですね。今日もありがとうございます。↑「広島ブログランキング」に参加しました。 一日1回のクリックにご協力お願いします。げんき快福堂のご案内・・・お電話にてご予約ください0823-73-7001営業時間:午前10時~午後10時定休日:不定休(お電話にてご確認ください)時間外受付電話 (営業時間内も受け付けます)090-4696-5521呉市広本町3丁目18-14たまき整形外科と広本町郵便局の間です。川沿いです。駐車場はお店の前にあります。げんき快福堂のホームページ←ココをクリック■施術内容・料金 ■ お客様からの声■入店からの流れ■整体師の紹介 ■施術風景■よくある質問■お店の場所