みなさまこんにちは。
本日3回目投稿です。
先ほど昼食でうどんと焼きおにぎりを食べた桑原です。
今日は、11時から「いすとれっち」という教室を行いました。
開発理由は、
正座やあぐらが苦手な方でも
効果的な運動を行えるように考えました。
今日の内容は、
テニスボールを使った太もも裏ほぐし！
これは、イスだからこそできる運動で
行うと足が軽くなります。
そして、足を椅子に掛けておこなう
太もも裏のばし(別名：かかとおとしストレッチ)
これは、前屈ができない方へおすすめで、
マットで行うよりよーく伸びます。
※写真がないのでいつかまた紹介しますm(__)m
そんな感じで7種類ほどストレッチしました。
次回は2月を考えています。
今度はいすとれっち(ストレッチポールVer)にしようかと・・・
最後に・・・今回の教室の様子です。
参加された方の声
「うわぁすごい」「いつもよりよく伸びた」「気持ちよかった」
ありがとうございます。
ご利用について】
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新見市健康増進施設
げんき広場にいみ
〒718-0005
岡山県新見市上市15-1
TEL 0867-71-2168
FAX 0867-72-3168
月曜日 定休日
火曜日～土曜日 AM9:00～PM22:00(最終入館21:30)
日曜日･祝日 AM9:00～PM18:00(最終入館17:30)