なかなかトレーニングの効果が出てこない・・・ | 元気づくりジム パーソナルトレーナーSHIGEHIRO

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弥富地域No.1のコンディショニングジム 弥富駅・市役所近く。たった10分の筋トレで即効果を実感。元気な身体を維持しませんか?慢性的な腰痛・肩コリ・膝痛にも驚きの効果。

こんにちはニコニコ

 

元気づくりジムパーソナルトレーニングSHIGEHIROです。

 

雨が多い日が続いています雨

 

皆さん調子はいかかですかはてなマーク

 

僕は調子が良いですよ雨が降っても走り続けますアップ

 

 

 

さて皆さんにも身体を鍛えるにも目的が様々あるかと思います。

 

「ダイエット 効果的 運動」

「腰痛改善 運動」

「五十肩 改善」

「健康 運動」などと検索して

誰でも知っているトレーニングを

黙々とやってみる。

 

 

ウォーキングが良いからと聞いて毎朝ウォーキングを30分している。

 

ジムに通って30分フィットネスをしている。

 

流行りの健康器具をネット通販で購入して家でやってみる。

 

すぐには効果は現れないから継続して・・・

 

しかし…なかなか効果が実感できない。

 

気づけば貴重な時間なのに

ただなんとなくこなしているだけ、、、

 

 

そして

なかなか効果が出てこない理由を

美味しいいものを我慢せずに食べちゃってるからとか

年齢のせいにしたりと

 

 

ネットで検索しても

本を読み漁っても

 

出てくる方法は様々で

 

何が正しいのか分からず

 

結局今まで取り組んでこれなかったという人もいると思います。

 

 

 

 

検索して出てくる方法といえば

歩き方はこうだ

筋トレの方法はこうだ

効果的なダイエット方法というのは…

食事制限して・・・

 

「でも変わるためにはこうするしかないんだろうな」

と覚悟決めてやってみれば

 

いまいち効果や意味が分からなかったり

食事制限が続かなかったり

 

1日2日はこなせたけど

 

数日経った頃に

心の悪魔が囁きかけてきます

 

「筋トレ辛いよな」

 

「今日は疲れているもんな」

 

「今日は頑張ったから明日にしよう」

 

その声に負けてしまうあせる

 

結局

 

とりあえず続けているだけ…

 

なんとなく30分運動して汗を流す…

 

それでは時間が無駄になってしまいます。

 

年を重ねるごとに出来ていたことがどんどん出来なくなっていく…

 

こんなのは絶対嫌ですよね。

 

 

 

 

ネットで見たトレーニング方法に

 

取り組んでみるけど効果が出ない

 

なぜ効果が出ないのか?

 

 

ちゃんとトレーニングしているのに

なかなか効果が出てこない

 

一生懸命運動しているのに

 

裏切られた気持ちになりますよね。

 

 

 

思うように身体が改善できない

たった一つの原因

それは

 

知識を得るために

テレビや使っているネットの知識や情報を

 

そして

なんとなく若い時にしていた健康知識

 

これらを実践し

遠回りなことばかりを試している

 

からですショック!

 

 

どういうことなのかというと

 

ネットやテレビで拾ってきた

運動エクササイズ

 

「こんな感じですれば良いんじゃないか?」

という恐ろしく根拠のない運動に

時間を使っていませんか?

 

思うように身体を改善できない人は

 

あまりにも非効率的なやり方を試し続けています。

 

なぜこのようなことが起きてしまっているのか!?

 

 

それは、ボディービルのような肉体をつくるものや

スポーツのトレーニングのメニューはあっても

 

人間の歩く動作、立ち上がり動作、座る姿勢、しゃがみ動作、持ち上げるときの動作や捻る動きなど、その人間の基本のそのものを鍛えるというメニューはありません。

 

自分1人で運動を完結してしまい

 

本当に自分にあった運動ができているか確かめようがなく

 

人間の基本の動きから逸脱した運動を強いて

 

ダイヤグリーン「その時その瞬間、あなたにあったトレーニングをすることが出来れば間違いなく効果がある」のに、それが出来ていない状況です。

 

トレーニングをすることにおいて

 

ダイヤグリーン「どこが鍛えられて」「何が丈夫になって」「どう変わるのか」

を意識して行っているかどうかが大事なのです。

 

 

それと

 

目的のものを得るまでしましょう!!

何も得ないまま終わっている人がいますダウン

 

その日

ダイヤグリーン「目的効果を得てから終わる」を日々心がけていれば、必ず変われます。

 

大事なことを最後ばばばーっと書きましたが

単純にトレーニングのことだけではなく、スポーツの練習などにも当てはまることだと思います。

 

人間の動作に関することは難しい部分ではありますが

元気づくりジムではインストラクターやトレーナーがサポートさせていたできますニコニコ音譜

 

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