私はコレステロールが高くなるような食事は取っていないのに・・・なんで高いんだろう!

食事で気を付けていても、高くなってしまう方がいますが、これはエストロゲンの低下によるものと考えられていますショボーン

 

エストロゲンと言う女性ホルモンは、悪玉コレステロールの分解と排泄を促し、善玉コレステロールの合成を促す働きがありますが、女性は更年期に入り閉経に近づくと、エストロゲンの分泌が低下してきますびっくり

 

コレステロールの数値にばかり着目せず、適度な運動とリラックスに心掛けるなど、動脈硬化にならない生活習慣を続けて行くことが大切です。

私はカメラを始めてから、一番良かった事はよく歩くようになったことチョキ

坂道だろうが山登りだろうが、苦にならなくなりました音譜

 

これからも食事に気を付けて、適度な運動は続けなければと改めて感じています(^^♪

 

 

 

 

 

※参考:日本人の食事摂取基準2015年版(第一出版)