今朝、日刊ゲンダイからの配信で
なるほど・・・と思うことが書いてありました。
「ジワ～リ効く「温断食」で肥満＆生活習慣病リスクを軽減」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140427-00000014-nkgendai-hlth
日刊ゲンダイからの配信 4月27日(日)10時26分配信
体を温め適度な断食を取り入れるだけで、
老化や生活習慣病を防ぐ方法があるとのことで、
「老化や体調不良の主な原因は、体の冷えと食べ過ぎ。
体を温めながら適度な断食を行うが掲載されている。
食べれば栄養が入ると考えられがちですが、
タンパク質は、「アミノ酸にまで分解できなければ
吸収すら出来ない」
特にタンパク質が多く含まれる生ものなどを
食べすぎると下痢を引き起こしやすく
消化不良から胸やけなども生じやすい
そうしたことを考えると「断食」することで
胃腸の働きも良くなり、しっかり分解
しっかり吸収
心臓も元気に・・・
元気になった心臓を
「しょうが」「にんにく」でほど
新陳代謝を高めて体を温めるのは良いかと・・・。
ただし、新陳代謝を高めて疲れすぎると
朝が起きにくかったり、風邪や、疲労の原因にも
ほどよく、バランスをとりながら
「断食」「代謝」が良いのでしょうね
☆夕食はやっぱり、お米がだけのほうが調子が良い～☆
http://ameblo.jp/gemini-twins/entry-11743556584.html
先日、「夕食をお米と白湯だけにして、10Ｋｇダイエットしたの」
と話していると・・・
誰かに聞いてマネをしたおばあちゃん
2週間ほどすると「痩せた～」と喜んでいたのですが・・
血圧が下がり、顔色が悪くなって
お腹もポンポコリン
聞くと・・・
お粥と梅干しを食べていたらしく
「唾液はタンパク質で出来ていいます。
梅干しは、唾液がでやすくなるから
エネルギーを消費してしまうかも・・
私は、夕食はお米と白湯だけなんですよ」と
話すと翌日から、マネをしたらしく
数週間後～
ポンポコリンのお腹もべっちゃんこに・・
かなりダイエットできたようで
「ばあちゃんなのに腰がくびれてきたわ～」と
元気になって喜んでいました。