健康な体づくりのために必要だと言われているのが
食事と運動と睡眠…などが代表的ですが
それらが整うことで
気持ちも安定したり行動がスムーズになったりするのは確かですよね。
何が一番大事かと言われると
その人によって不充分なものを補うことが大事なわけで
ひとことでは言えませんが
ここでは睡眠 からの➡夢☆彡
をテーマに書いていきたいと思います＾＾
夢見の悪い方もいると思いますし
そもそもよく眠れないっていう方も多くいると耳にします。
私の場合、
眠い時は眠いし 眠れない時もありますが
あんまりそこに重要視はしていません。
と、いうのも
眠りがどんな性質であっても、
「今日はどんな不思議体験ができるんだろう！」
と思いながらお布団に入っているので
寝つきそのものに意識を向けていないんです。
良い眠りを研究している大学などもありますが
その論点とはずれてくるのはご承知おきくださいね(￣▽￣;)
寝付けない人の典型は
頭の中で考えが止まらない。という状態がほとんど。
どうしてこんなこと考えちゃうんだろう。
眠るときにいいイメージをしなくちゃならないのに～
そのほうが良い引き寄せが起こる（と言われてる）のに～！と。
そんなことを思っていると
よからぬ想像でどんどん不安感が増して…
そんな時は
「耳を澄ます」ことをおすすめします☆
あ、その前に
寝た状態で体を縦にピーンと伸びをしてからがいいですね。
耳を澄ます…ということは
身体に意識を向けるというコト。
堂々巡りの思考をストップしてくれます。
耳を澄ます…
何か聞こえるかな？と興味を注いでね
外の車の音や虫の声なんかが聞こえてくるでしょうね～
時々、家のきしむ音なんかも聞こえてきます💦
そこでドキってとかすることもあるんですが
素直にそれらを聴いていきます。
耳を澄ましていると
体自体はどんどん眠りに入っていくんですが
最初は慣れないかもしれない。
不思議な声が聞こえてくるかも。。。
驚かすわけではないのですが
確実に眠りに入っていけますのでやってみてくださいね。
まずは
眠れようが眠れまいが
横になっているだけで体は休まっているので大丈夫！
あとは頭を休めることだけです＾＾
何が聞こえるかは
日々のお楽しみとして☆彡
毎日積み重ねてくださいね
4000円/@30分のライトキネシ。
自分はどんな行動(食事？運動？…)をすれば今よりもっと快適に過ごせるのかな？と
そんな自分オリジナルのメソッドをキネシオロジーで測定しましょう☆
キネシオロジー、カウンセリングについての