【喉からの風邪に】
 
カラダとココロに健康をお届けする杉田庸子です。
 
東京もそろそろストールを巻きたくなる季節
 
喉が弱い人には首回りの冷えは禁物
温度だけではなく湿度にも気を配りましょう
 
このように環境を整えることも大切ですが、自分のカラダを変えていくことが肝要です。
 
 
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・鼻呼吸を心がける
・呼吸は大きくゆっくりを心がける
・喉を開いて発声、を一日数回行う
 
喉や気管支に不調をきたしやすい人は、言いたいことを言わずに溜め込んでいる傾向があるそうです。
 
だからといって堰を切ったように吐き出せばいいかというと、別の問題が発生しそう…
 
そんな時は、書く書く書く!
 
自分のおもいを書き尽くして心を軽くする
 
そして後のことは天にお任せする
 
心をスッキリさせたら、カラダもスッキリ!

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