こんにちは☆オレンジバナナ廣川です

 

 

今日も暑くなりそうですね。

冷房も必須の季節になりました!

 

 

冷房が強くきいたところに長時間いた後、

外に出ることを繰り返した時、

人は自律神経が乱れるそうです。

 

 

なぜなら、人間の体温調節をつかさどる自律神経は、

5℃以上の急激な気温変化に対処できないため、

それが繰り返されると、

体温を下げる交感神経と体温を上げる

副交感神経のバランスが乱れ、

自律神経失調症ににた症状となるからです。

 

 

 

症状としては、

体の冷え、むくみ、疲労感、肩こり、頭痛、神経痛、腰痛、腹痛、食欲不振、月経不順などがあります。

 

自律神経がバランスを崩すと痩せにくくなるんですよ。

その原因は、1日の生活で交感神経が優位な状態の割合が多いこと。

 

 

私たち現代人は、長時間仕事をしていたり、夜遅くまでテレビを見ていたりして、

ついつい活動時間が多くなってしまいます。

そうなると、交感神経が優位な状態が過剰になってしまい

・血流の悪化
・代謝が下がる
・冷え
・消化不良
・肌が荒れる
・心のバランスが崩れる

などの影響が体に表れ、肥満や体の不調にも…。

だから、自律神経が乱れると太ってしまうんです。

 

 

 

これらを予防する方法は

 

1)クーラーの温度は、外気温との差が5℃以下になるように設定し(真夏では27度前後)、体を冷やし過ぎないようにする。

 

2)クーラーの調節が出来ない場合は厚着出来るようにしておく。冷風を体に直接当てない

 

自律神経の乱れを調整する方法は

・運動で血行を良くする

・ゆるめのお湯でじっくりと入浴する

・体をマッサージ(鍼灸マッサージやエステに行く)

 

 

 

エステを休日や仕事帰りにうまく活用しましょうね。

 

 

夏の始まりには、通う頻度を上げて身体のメンテナンスをするといいでしょう!

 

 

ぜひお試しあれ☆

 

 

 

 

 

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