今日もグロテスクな変な夢見たなぁ
アニメのような漫画のような…
連日夢をみる熟睡はできてない
途中覚醒も何回か
24時40ごろに尿意で起きたし
だんだんトイレが近くなって、生理前が近づく
どこまで遅延するかは分からんけども
朝は5時過ぎ
ご飯、.納豆、残りのチキンカツとハムカツ、肉炒め
最近は朝もご飯気持ち多めにしっかり食べる
今年は空気上昇の関係で、暫く全く食べない時期だったり、徐々に一口ご飯にならし、、過去に遡れば食パン半分or一枚の時期や菓子パン半分が日常の時期もあったし、懐かしいな
今では腸内環境も体質も改善してきたのか、空気上昇は、多い日でもわずかになり、（異物混入して痰が絡んだり咳き込んで空気大量に飲み込むと上昇が増えたりはするが）朝もちゃんと食べられるようになった
今日は弁当全く食べない時期だったり
めっちゃぶれたw
すき焼きふりかけご飯、肉野菜炒め、レンコンきんぴら、じゃがいも半分
タンパク質が少なめの糖質中心の弁当やw
20分すぎ便
バナナ中心のそこそこ量！
脂質を撮り始めると、バナナ便も安定してきている
職場便7時10分すぎ
柔らかめのバナナ便3兄弟
もりもりすぎるw
風呂後体重、久々の40キロ代！
昨日より脂肪が気持ち薄い気はした
これ以上落ちるのは怖いが、筋肉盛り上げる場合はまだ腹下の脂肪は厄介ではあるが、まあまあ
夜はおかずが無さすぎて
秋刀魚の蒲焼缶詰半分、納豆、肉野菜炒め、キムチ鍋
おかわりキムチ鍋追加
さつまいも半分
17時48 雪の宿黒糖ミルク1.
17時53 さつまいも半分
19時 バナナ半分、みりんあげ1