おはようございます
駅からジムまでの道のり
日差しが真夏のように眩しい☀️
修行です♡
今日も早く帰りたいので
レッスン前に宿題をしました
エアロcombo
グレープバイン、チャチャ、ハラ、二ー
、チャチャ、オープン、シャッフル、シャッフル、チャチャ、フリーズ、シャッセ、キックチャチャ、キックチャチャ、ステップキックチャチャ、マンボ、
グレープバイン、12チャチャ、踏む
、後スラ、踏んで、ビハインド、チャチャ、ステップ二ーステップキック、
カカ、チャチャ、ブイチャチャ、ステップキック
、チャチャ、
踏んでランジ、踏んでランジ、回して後ろ、チャチャ、シザース、引いて、
グレープバイン、キャリオカ、リープ、チャチャ、エルビス、
先週の1B2Bが更に展開されて
色んな所にが投入
例によって
アッチ向いたり
コッチ向いたり
面が変わる時に
回り切れていなくて
若干角度が違う・・・
斜めは無いからね～
と言われそうな案件
来週やったら言われそうだ
追加になった3Bの
ランジした足を
後ろにぐる～っと回すのは
このレッスンに出だした時に
苦戦していた動きだけど
今日は大丈夫！
修行してきた甲斐がありました
しか～し
その後のグレープバインの後が
どっちに回るのか
周りを見ても
前回り背回りとバラバラ
レッスン後にKSさんが
聖子さんに教えてもらっているたので
一緒に教えてもらいました
来週はできるかな？
できるといいな～
ステップcombo
ステップ二ー、チャチャ、シャッセオーバー、
ブイ、ジャンプ、サイドキックスラ、エルビス、リバース、チャチャ、ブイ、クロスチャチャ、チャチャストラドル、横出て、シザース、斜めにチャチャチャでオーバー、ステップキック、チャチャチャ、
飛び込んでストンプオーバー、タップ、シャッセオーバー、キックチャチャ、ストンプオーバー、シャッセターン、Wツイスト、チャチャ、🦌、縦跨ぎグネ、ブイ、クロスチャチャ、横出てロンデ、チャチャ、ステップキック、チャチャチャ、
レッスン前に頂きました
疲れた頭に糖分補給！
ありがとうございます😊
第一声
「変えました！」
どゆこと
この時点で理解できていない
先週特に引っ掛らずに
動けていたのに
上手く動けない感じ・・・
何か違う
あ！
変えましたって
言ってた（笑）
1Bは最後に作ったパートを頭に
左は裏入り
チャチャストラドルの後
横に出る時回り方が
どっちか一瞬
？
慌ててシザースで追いつく
来週の課題です
通しになったら
1Bをすっかり忘れてしまって
後追い必死
最後まで頭がクリアにならず
余裕が全くありませんでした
来週も頑張ります！
【宿題チェック】
・椅子に座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→踵が押出される
・長座で座り骨盤を立て
押し出す力で膝を伸ばす→爪先が押出される
・仰向けで膝を立て足を揃えて
腿にタオルを挟みタオルが落ちないように
脱力する→ブリッジの様にお尻が上がる
ダンベルを持つor壁に手をつく
脱力して掌を密着させる
・ウォリアー1'
・内腿で膝上を外転
・百会と背骨繋げて脱力
急いで帰って
内覧1軒
〇〇駅徒歩3分
家は南に家があるけれど
庭を挟んでいるので明るい
収納も沢山
だけど駐車場脇の敷地内に
U字講があって道路の水が
流れてくるっぽい
それより問題は
隣の家の擁壁
謎の太い配管がこれまた敷地に
よく見たら擁壁に隙間が出来てるし
排水管がサビてて詰まってるかも
この擁壁が崩れたら
家は良いのに
お隣ガチャですね
この物件は没でした
STOP WAR