睡眠の質上げたい人集まれ〜🙋♀️
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みなさん、グリシンってご存知?
睡眠の質を高めることで有名なアミノ酸で
鶏軟骨・手羽先・豚足・カニ・エビ・牛スジなど
に多く含まれています。
実は先日、叶姉妹のブログで「(ブロス)
スープのグリシンは睡眠の質を高める」
と紹介されていましたよ
アラ還とは思えない美肌の叶姉妹さん。
美容を極めている人のおすすめって
信頼が置けますよね。
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ちなみに、
ブロススープとは『骨付き肉や野菜と調味料を煮込んだスープ』のことです
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グリシンには睡眠の質を高める効果の
他にも
抗うつ効果・美肌効果・老化予防
もあるので、睡眠の改善しながら
メンタルケアやお肌に良い効果も感じられて一石二鳥♪
鶏軟骨・手羽先・豚足・カニ・エビ・牛スジなど
お好きな食材とネギや大根、セロリなどお野菜共に煮込むのがおすすめ
叶姉妹は、骨つき肉を2時間ほど煮込んでいました
とくに夜にブロススープを飲むことで
睡眠の質を高める効率が上がるみたいです🌙
睡眠の質が上がることは=脂肪が燃焼しやすくなる🔥
ので、ダイエットにも欠かせません
ブロススープぜひ作ってみて美力上げてみてくださいね^▽^/*
*夏前混みやすくなってきています💦
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