最後に大事なお知らせがありますので、ぜひ最後までご覧下さい📢☺️✨
さて今回は【二の腕が太くなる史上最悪のクセ】
についてご紹介します。
ダイエットで一番細くなりにくい『二の腕』
年齢も出やすく、気づかないうちに太くなって
いませんか？
慌てて姿勢を改善しても、肩甲骨を回しても
いまいち細くならない。。。
実はその原因を作っているのが
【小指】です
以前もご紹介したことがあるのですが
運動で二の腕が細くならない人の特徴として
”小指を使っていない”というのがあります。
5本の指はそれぞれ延長線上の腕の筋肉と筋膜で繋がっています。
親指・・胸筋
人差し指&中指・・上腕二頭筋
薬指&小指・・上腕三頭筋
DFAL(左)：親指(母指球筋)→橈骨骨膜→上腕二頭筋→小胸筋
DBAL(右):小指(小指球筋)→尺骨骨膜→上腕三頭筋→小円筋
そして東洋医学の世界も同じで
”小腸経絡”は小指～二の腕後ろを通っていて
ここが歪むと二の腕が太くなるとされます
（＋顔も大きくなるそう）
この小腸経を歪ませる原因が
腕を【内巻き】で使う作業です。
スマホ操作、PC作業、メイクに料理など
全て腕を内巻きにして使っていますよね。
そんなねじれを解消する方法は
親指を外側（正面がてのひら）に向けること。
また、小指を意識的に使うのも大事です。
モデルの道端３姉妹は”小指でバッグを持つ”意識を
しているそうで、そうすることで
力こぶが発達しすぎない&二の腕が引き締まる
ので綺麗な二の腕になるというわけです。
実はストーリーでこんな質問をしました
「どの腕が一番細く見える？」と。
先に結果からいうと、01が１番多かった(細く見えた)のです！！
実は01は元の画像で、
02は二の腕の後ろを細く加工し
03は二の腕の前の肘の真上のみ細く加工しました。
細く加工もしていない太さの二の腕が細く見えた理由は
力こぶが目立っていなかったからです。
二の腕を細い印象にするには
脂肪を減らすだけでなく
適度な筋肉に留めておく必要があるんです。
ということで、まずは二の腕のねじれを毎日
整えつつ小指もしっかりと使う生活をしてみて
それでも細くならなかったら、、
直接脂肪を壊すキャビーテションで
確実に細くなってください！！
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