要注意!むくみがひどくなるお風呂の入り方 | 痩身サロンガリシア
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年内に痩せる方法があります。それはむくみ対策を徹底すること。

むくみをうまくとれば、3割は痩せたように見えますが、みなさん本気でむくみを改善しようとしていますか?

むくみを改善すれば、痩せて見えることはもちろん、みなさんが減らしたくて仕方ない体重にも変化がでますよUP

ということで、今回は『お風呂の入り方』を見直してみたいと思いますみちゃった


実は、入ると逆にむくむ入り方があります。それは、42~43℃の高温のお湯に浸かること。高温だと交感神経が優位になり、血管も収縮して流れが悪くなります。細くなった血管を血液が強い血流でながれると…



血管から“血液が漏れて”むくみに



むくみを改善したい時のお風呂のお湯は39~40℃をオススメしていますポイント



また、読売新聞より
最初の5分は首まで浸かり、その後10分はみぞおち半身浴にすると直腸温度(体内温度)を上げ過ぎずそれでいて、血行はよい状態を保てるそう。

それと、夕食後1時間半前後(食後に上昇した体温がピ-クを迎える時)に入浴し、直腸の体温が0・5度~1度上昇した場合は、入眠も劇的によくなるそうです寝る


まずは、お風呂の入り方からでした~


とにかく、お風呂は運動する場ではなく、リラックスする場にしたほうがむくみは改善されやすいですビキニ




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