昨日のごはん
朝ごはん
たまごパン
鶏胸肉のフォカッチャ
昼ごはん
フィレオフィッシュ
シャケおにぎり
酸辣湯麺（カップ麺）
夜ごはん
チキンフィレサンド
ケンタッキー1本
サラダ
豚汁
間食
なし
概算カロリー2800kcal
昨日の運動：背・二頭
昨日のとうちゃん観察日記
とうちゃんは、、、
前日の体重測定が良かったから
チートデイにしたニャー😺
主夫も昨日はお休み😴
食べたいものを食べてたニャー🤭
たまにリフレッシュも必要にゃっ😻
筋トレは一生懸命やってたみたいニャ！
でも家だけどw
寒いからってエニタイム行くのが億劫みたい。
はよ辞めれニャ！
そうすればアタイたちのオヤツ代になるニャ！
以上、今日はトンちゃんがお届けしましたニャ。
