雪が続いています😓
明日も早起きかな……
帰りも時間がかかるかな……
そんなことを思ったら
日曜日の今日
ガッツリ筋トレ＆Zwiftしよう‼️
そう思いましてね✨
朝から頑張りました‼️
やりきった感満載で飲む
焼酎ハイボールはうまい‼️
はい。そんなわけで…
昨日の飯・筋トレ報告に移ります。
今日の朝飯報告🍚
カフェ風モーニング
おいおいおいおい！
うまーーいっ‼️
（最近TikTokの、ながの社長にハマってます。）
うまーーいっ！の本家、ながの社長のようつべ
はい。続きまして…
昨日の筋トレ報告いきまーす‼️
今朝のトレーニング報告
朝5時起床‼️
ストレッチ後、6時より筋トレ✨
背・二頭
朝7時。
Zwiftレース1本
63位/454人
先頭集団に食らいついたものの…
回線エラー的なやつで
一気に3番手集団まで
下がってしまいました💧
でも久々の30分超レース
30kmライドだったので、
100位以内だったから満足😆
なお、最近のテーマは…
『春山登山に向けてのトレーニング⛰』
春からガッツリ登れるよう
心肺系＆スタミナ強化を狙っています。
主にZwift/スピンバイクをメインにしてます‼️
最近は岡田先生の本を読みながら
POF法での筋トレ/３分割方で回してます。
→心肺強化系HIIT
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→FITBOXでZwiftしてます🚲
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お ま け
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以上、、、
飯と筋トレと浪漫と戯言でした‼️
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました👋👋
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