味噌ラーメン@自宅飯/2023年1月5日の筋トレ・Zwift報告

今日仕事に行けば3連休です✨

やりたいことは...

Zwift・Zwift・Zwift

バーチャルとは言え

他人と競えたりイイねみたいなのを

もらえたりすると

凄く楽しぃ‼️

レベルが上がるごとに

アバターのユニフォームや

自転車のパーツも変えれるので

面白い!😆

連休はZwift三昧決定!!!

...本厄の厄払いいつ行くんだろ!?

はい。そんなわけで…

昨日の飯・筋トレ報告に移ります。

昨日の晩飯報告🍚

菊水の生ラーメンを使用‼️

鍋風の具材をめんつゆと味噌で味付け‼️

完成‼️

なかなか美味しい麺です🍜

おいおいおいおい！

うまーーいっ‼️

（最近TikTokの、ながの社長にハマってます。）

うまーーいっ！の本家、ながの社長のようつべ

はい。続きまして…

昨日の筋トレ報告いきまーす‼️

​昨日のトレーニング報告

胸・三頭・腹筋

Zwiftは約30分15km

 なお、最近のテーマは…

『春山登山に向けてのトレーニング⛰』

春からガッツリ登れるよう

心肺系＆スタミナ強化を狙っています。

主にZwift/スピンバイクをメインにしてます‼️

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世界一細かすぎる筋トレ図鑑

最近は岡田先生の本を読みながら

POF法での筋トレ/３分割方で回してます。

『HIITトレーニング導入で登山のための心肺機能強化を狙っています!』

→心肺強化系HIIT

『スライドボードを1週間やってみての感想(スライドボード・レビュー)』

→心肺強化系HIIT応用にスライドボード購入!レビュー!

『FITBOXでZwiftをするための方法！FITBOX公式のケイデンスセンサーを買ってみた!』

→FITBOXでZwiftしてます🚲

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​お　ま　け

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以上、、、

飯と筋トレと浪漫と戯言でした‼️

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました👋👋

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