第427号）運動量＞摂取量の関係

ハイパーダイエット倶楽部に参加しました。
第426号の健巳さんのイベントです。

そこに書いてあった事なのですが、

公式１）運動量＞摂取量

となっていたのです。

確かに、摂取したカロリーよりも運動する事は大事です。
なので食べる量を減らすのですよね。

でも、永くは続かないと思うのです。
お腹空きますよね。我慢はいけません。

では、摂取量をそのままで、運動量を増やす。
これなら大丈夫そうですよね。
でも運動量を増やすには時間が必要です。
自分みないについでを運動に変えても限界があります。

ジムでバリバリするぞと思っていても永くは続かないと思うのです。

やはり摂取するものを効率的なものにしなくてはいけないと思うのです。
身体が吸収しやすいものすね。
身体は素直なもので、自分によいと思った成分は吸収します。

例えば油でも古い油や大量生産の油は質がおちますよね。
でも身体は脂肪を必要として吸収します。
すると身体の中で吸収か蓄積かに判断されるのですね。

蓄積すれば、脂肪が増え、体型がぽっちゃりとして来ます。
吸収されれば、身体の栄養となったり細胞を再生したりと効果覿面ですね。

身体に良いもの、つまり自然に近いものを食して摂取量がそのままでも無理無く運動で身体に吸収して分解されよいエネルギーを作ればいいと思うのですね。

自然に近いのも、近場でとれたお魚、野菜ですね。
お肉も国産がいいでしょうね。

調理する油も古式圧搾製法の油が一番自然に近いと思うのです。
サラダには市販のドレッシングではなく、自然に近い油から手作りでドレッシングを作ってみてはいかかでしょうか。

手間はかかりますが、頭の体操と考えて料理もいいのではないでしょうかね。


今日も一日、いい事探してわくわくしましょう。