おはようございます。顔晴るジムの尾崎です。
普通に日常生活を過ごす分には全く問題ありませんし、
昔取った杵柄で３０代一般男性の平均よりは体力があるとは思いますが、
「最近、全盛期に比べると体力が落ちたのでは
」と感じる事があり、
１ヶ月くらい前から週６で走っています（その前も週２くらいは走っていました）。
このブログを読んでくださっている方の中にも、
ランニング＝辛い・苦しい・つまらない
というイメージを持っている方は多いのではないかと思います。
（ぜぇぜぇ言いながら追い込む様なランニングは僕も嫌いです）
ですが、発想を変えるとイメージが変わります。
どういう事かと言いますと、
辛い・苦しいは身の丈に合った距離・ペースを守れば解消されます。
自分で決めた無理のない距離を、鼻呼吸だけでも苦しくないペースで走れば、
辛さもあまり感じなくなります。
そして、ただ走るだけだと単調になりがちなので、僕は自分の身体の感覚を探りながら走っています。
そうすると、同じ距離・同じペースでも、その日その日によって色々な違いを感じます。
その結果、週６で走る様にしてからの方が、
身体の感覚が鋭くなったからか、ヨガのポーズの練習をしていても、
より多くの事を感じ取れる様になりました。
「そうは言っても走るのはちょっと・・・
」という方もいると思います。
興味を持てなければ継続しませんので、そういう方には走るのを無理にはオススメしません(笑)
ですが、ヨガの練習にそれ以外の要素が加わると、
身体の感覚は確実に深みを増します
それが今回のタイトルになっている、『１＋１＝２、ではない場合もある』という事なんです。
個人差はありますが、コツコツ積み重ねると、
１＋１＝２どころではなく、人によっては３にも４にも５にも感じられると思います。
なので、ご自身が興味を持てるものがヨガ以外にも何かあると、身体の使い方が上達しやすいです。
（たまたま僕はランニングでしたが、別に何でも良いと思います）
コッチで気付いた事がアッチに活きて、
そうするとアッチで得た事がコッチに還元されて、そうなると、またコッチが深まって・・・
みたいな相乗効果を狙いましょう＼(^o^)／
ＰＳ．
どうしても運動は好きじゃないという方は、日常生活で歩いたりする際に意識出来ると良いと思います
ヨガや身体の使い方の基本的な事を知りたい方は、こちらもお読みください。
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