ダイエットも「離陸」と「着陸」が難しい （２）
さて昨日からの続きです。
昨日はダイエットも飛行機も
「離陸」が難しいということをお伝えしました。
しかし、飛行機の操縦で最も難しいのはむしろ
「着陸」であると言うのは有名な話です。
実はダイエットも同じことが言えるのです。
目標体重に達して
「やったー！ダイエットに成功した！」
と喜んでいるとき。
ここが一番、実は重要なところなのです。
ダイエットも「ソフトランディング」させることが最も難しいのです。
これってどういうことでしょうｋ？
「やった！成功した！」
と思って、喜んで
「これで元の生活に戻れる！」
そう考えて生活を元に戻してしまうと・・・
体重も元通りです。
当たり前と言えば当たり前ですよね。
今の生活が、今のあなたの体を作っているのですから
メタボのときの生活に戻してしまったら
体重も体格も元通りです。
むしろ一番大切なのは
「いかに上手にペースを落として、それを自分の生活にするか？」
ということです。
実はペースを落としてしまうと
そのままズルズルと元の生活に戻ってしまう人が多いのです。
また、厳しいダイエットしている人の場合
目標を達成しても同じペースでダイエットをし続けていると
健康を害してしまいます。
だから大切なことは
「ゆるいダイエット生活を
自分の生活にして一生続ける」
ということなのです。
「ダイエットを一生続ける」
と言うと目の前が真っ暗になる人がいるのではないでしょうか？
「えー、好きなものも思いっきり食べられない生活が一生続くの～？」
そう思ってしまう人もいるでしょう。
しかし、実はそうではありません。
きちんとした正しいダイエット法をじっくり続けていると、
ダイエットをしていると、自分の味覚や満腹感を感じるまでの
食べる量などが変わっていきます。
以前はこってりした「揚げ物、油物」が大好きだった人も
さっぱりした野菜料理などが好きになったり
以前ほどたくさん食べなくても、十分満足できるようになります。
しかしこうなるためには、やはりある程度の期間が必要です。
短期間の激しいダイエットでは根っこの自分は変わりません。
だから目標体重を達成すると、元の生活に戻したくなってしまうのです。
ゆるく正しいダイエット法で、半年なり１年なり、きちんと続けていると
自分の体質、味覚、満腹感、考え方がダイエット生活に順応していきます。
むしろダイエット生活をやめる必要がなくなるんです。
そうなればもうリバウンドすることはありません。
だからこそ、ゆるく正しいダイエットを
しっかり長期間かけて
じっくり体に馴染ませていることが大切なのです。
だからたとえ最初は厳しいダイエットをした人も
最後は一生続けられるようなゆるいダイエット生活に
いかに変えていくかを考える必要があるのです。
「ダイエットをソフトランディングさせる」
これがリバウンドせずに、やせて美しい自分をいつまでも保つために大切な事です。
今日も長い文章を最後までお読みいただきありがとうございます。(*⌒－⌒*)
Ｐ．Ｓ
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むしろ一番大切なのは
「いかに上手にペースを落として、それを自分の生活にするか？」
ということです。
実はペースを落としてしまうと
そのままズルズルと元の生活に戻ってしまう人が多いのです。
また、厳しいダイエットしている人の場合
目標を達成しても同じペースでダイエットをし続けていると
健康を害してしまいます。
だから大切なことは
「ゆるいダイエット生活を
自分の生活にして一生続ける」
ということなのです。
「ダイエットを一生続ける」
と言うと目の前が真っ暗になる人がいるのではないでしょうか？
「えー、好きなものも思いっきり食べられない生活が一生続くの～？」
そう思ってしまう人もいるでしょう。
しかし、実はそうではありません。
きちんとした正しいダイエット法をじっくり続けていると、
ダイエットをしていると、自分の味覚や満腹感を感じるまでの
食べる量などが変わっていきます。
以前はこってりした「揚げ物、油物」が大好きだった人も
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しかしこうなるためには、やはりある程度の期間が必要です。
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最後は一生続けられるようなゆるいダイエット生活に
いかに変えていくかを考える必要があるのです。
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