「しない」ダイエット６つのポイント （１）
最近はダイエットというと
「○○するだけダイエット」
という方法が流行ですが
「○○するだけ」ということは
なにかをしなくちゃいけないわけで・・・
それよりは「○○をしない」と言うほうがラクではないですか？
でも、「食事をしない」などというひどいことは言いません。(^_^;
では、「しないダイエット６つのポイント」をご紹介します。
（１） 「ガマン」しない
やはり「ガマン」するダイエットは長続きしません。
まだ「ガマンを楽しむ」余裕があるならいいのですが、
その余裕すらなくなっているのに、
「もっとガマンしなくちゃ」
と思って自分を追い込んでしまうと、
ストレスが溜まって崩壊してしまいます。
また「ガマンするダイエット」の弊害がもうひとつあります。
「ガマンしている」と思うと必然的に
「見返り」を求めてしまいます。
ダイエットで言う「見返り」とは・・・そうです。
「体重が減ること」
を期待してしまうのです。
しかし人間の体はそう単純ではありません。
今日明日、一生懸命ガマンして頑張ったからと言って
明日にはすぐに体重が減るわけではありません。
肉屋さんで１ｋｇの肉のブロックを見てきてください。
これほどの肉の量があなたの体から１日で無くなるわけがないと思いませんか？
人間の体は様々なホルモンや酵素、細胞などの活動で動いている
エネルギーを消費しているわけですから
多少食べ物を減らしても、それが最終的に体重に反映されるのは
ずっと後の事です。
なのに、ガマンして・頑張ってしまうと、どうしても
「あれだけ頑張ったんだから明日には減っているだろう」
と期待してしまうのです。
だからこそ、
「我慢しない・期待しない」
そして・・・
「淡々と続ける」
ということが大切なのです。
さて、明日は２つめのポイントをお伝えします！(*⌒▽⌒*)
お楽しみに！
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