アニョハセヨ
今日は、ＧＷ初日の練習でした
阿部さん、杉山さんありがとうございました
今後とも、よろしくお願い致します。
練習前に部室で１時間程ミーティングをして目標、練習内容を明確にしました。
その後、スイムを中心に体をいじめました
メニュー
up ５０×４ １分サークル
キック １００×６ ２分サークル
２５×４ ダッシュ １分サークル
プル
１００×８ １分４５秒サークル
スイム
１００×８ １分２０秒サークル
５０×８×２ 各４５・４０秒サークル
パス
ノーマル・フェイク・シュートパス
各１分３０秒 （順、逆回し）
ロングパス
足練
メディシン １０回→ダッシュ→飛びつき３回→ダッシュ ３往復
３セット
シュート
フリー ５分 横並びシュート ５本
フローター練
以上。
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練習後、部室でtaikeiの誕生日会をしました
プレゼントもらえてよかったな
明日から２部練が始まりますね
細マッチョになれるぜ
ＨＰのギャラリーＵＰしました。
マネさん！！GWはいい天気なんで、写真いっぱい撮ってね
では。