久々のファスティング(断食)終了

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今週はじめ沖縄から帰り、その後から
久々にファスティングに挑みました。

今日で五日目の朝
今日で終わり。
夕方頃から重湯でスタートです。
今朝の目覚めは最高の目覚めでした。
余計なエネルギーを使わないから
睡眠の質が向上するんですよね。


少しだけファスティングのお話をしたいと思います。

ファスティングとは断食のことです。
ラマダンて聞いたことあるかもですが
あれはイスラム教徒の人達の断食。
私がやってるのは宗教絡みの断食とは違います。
お水だけでやるの?とか聞かれるけど
それも違います。
きちんと最低限の栄養を酵素とサプリで
補いながらやります。
最低でも3日間食べません。
大事なのはその前後なのです。
ま、その話はまた今度においといて

何が良いかと言うと
単なるダイエット?と思われますが
結果的に体重減るのでそうなってると言うことですが
その前に、先ず体のデトックス
日頃知らずのうちに取ってる農薬や添加物等のデトックスです。

悪いものが体から抜けると言うことは
体質改善、免疫力アップ、そこから
便秘解消や若返りなどなど他にも沢山
良いこと尽くしなのです。
そして、毎日使いすぎてる臓器を休めてやる
これが何よりも凄いことなのです。
日頃みな食べ過ぎてるんですよね。
(注: 痩せている人でもファスティングは出来ます。
体重はそれほど落ちません。
筋肉も温存させること可能です!
私は脂肪の蓄えたっぷりあるので体重落ちましたがね)てへぺろてへぺろてへぺろ

今日で私はほぼ五日間食べずに終えた朝
最高の睡眠と言いましたが正にこれ。
消化にエネルギーを使うことがないので
睡眠の質が最高になります。
それが寝てるいる間の体のメンテナンス
細胞活性化、成長ホルモンなど出るのです。
体は喜んでますね。

皆さん、当たり前に体が動いてくれてると
思ってるかもですが
それは大間違い
体は必死に無理とも言えずに働いてるのです。
それを労ってやらならいから病気になるのですよ。

電気製品や車に例えたら分かりやすいかな?
20年も30年も車検もせずに車に乗れますか?
60年掃除機が使えますか?
しかも毎日フル回転でですよ。
そんなの壊れるに決まってる。
メンテナンスしながらやって初めてなんですよね。
それがファスティング
体もメンテナンスしてやらないとね。

とか偉そうなことを言いながら
私もなかなか出来ていないのが現実
でも、年に一回なり二回なり
やってやることで体がリセット
これで良いのかなと思っています。

どんな人がやってるのかと言うと
アスリート、モデルさん、女優さん、芸能人
お相撲さん、白鵬なんて結構やってますよ!


あ、申し遅れましたが
わたくしファスティングマイスターを取得しました。
第三者を指導するにはもう一度試験を受けます。
それに合格すると出来る様になります。

皆さん、なんか怖いなとか
そんなの出来るの?と思ってる人
みんなでやれば怖くない!笑笑
やってみませんか?

いつまでも若々しく肌が綺麗にいたくないですか?
そして、健康でピンピンコロリ。
これが私の理想。
病気にならない体作りです。

なんか今後皆でコミュとか作って
一緒にファスティングをシェアして
出来たらなぁなんて考えいます。

5月超えたら出来るから待ってね〜
ウインクウインクウインク

もし何か質問などありましたら
ホームページのメッセージからどうぞ!

またファスティングについて色々と
配信していく予定しています。


歌と美と健康のマイスター
山添ゆか
皆さん宜しくね〜ラブ