五日間の断食終了ー!まとめ

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皆さま、おはようございます。

五日間の断食終了しましたー!


でもまだ今朝の一杯はグリーンスムージー豆乳割りから。


でもね、濃いスムージー苦手
これもかなり濃いです😆



今朝の夢ね傑作でした!

うっかり食べてしまう夢

でもそのあと隠れてこっそり食べまくると言う夢

笑える🤣

やっぱり食べたい気持ちがあるのか?

でも、今もまだ続行できそうですですがね。


さて、五日間の断食を振り返ってみたいと思います。


1日目から三日目までは

酵素ドリンクとお水とあとサプリメントのみで

過ごしました。

運動はヨガを兼ねて。

私は日頃から食べ物なども気をつけてるので

好転反応も少ないのですが

やっぱり食べてないから低血糖にもなるし

脱水症状にも直ぐになる

しんどい波はやってくるんですよね。



ほんとは三日間で終わるつもりが

段々と欲が出てきて、ここまで出来たら

まだ行ける!と思うんですよね。

五日間がベストだそうなんで挑戦してみることに!


なんと三日目からが凄く楽になる!

α波、いわゆるセロトニンが出始め

別名幸せホルモンと言われるもの

楽になる原因はそれだそうですよ。


そして、そこから甘酒も加え

でも、その夜軽く半身浴したら結構しんどくて😅

脱水症状を起こしてるんですよね~塩分不足。


そしてそして、五日目には

具なしのお味噌汁に梅干しの白湯潰しを飲む。

そしたら、見事に復活!

恐るべしお味噌汁パワー

むしろお腹も全く空かない!

この日は(昨日)パーティーのお仕事だったので

不安だったのですが、一万歩歩いて歌ったのに

なんの問題もありませんでした。

 

五日間にして初めてのタンパク質を取ったって

ことですよね!

鰹出汁に大豆タンパク!

これが脳が喜び、体が喜んでる!

これだーと思いました。

やっぱりね脳が納得しないと変に食べたくなったりする。それがリバウンドの元の様な気がする。

これねら無理なくファスティング出来ると思いましたね。


トータルで言うと

⚫︎五感は研ぎ澄まされる。

⚫︎脳も研ぎ澄まされると言うがそれはいまいち

よく分からん(^^;;

じゃ、元々研ぎ澄まされてるからか?と言うと全く持ってありませんね(^^;;

⚫︎体の免疫力アップを感じる

⚫︎腸が赤ちゃんの腸に戻った

⚫︎体が軽い

⚫︎寝起きが素晴らしい

⚫︎食べてないのに温和になる

⚫︎体重、体脂肪は減った


こんなもんかなぁ


これから、食べ始めるともう少し何か発見

出来るかもですね~

まだ回復食からなんでボチボチ行こうと思います。


でもね、一番思ったのは

最初は、食べることの時間がないと

何をして良いのか分からない😅

決して私はお腹を満たすだけの食事はしない

それなら要らない方なんですが

美味しいものを食べること、それに合わせて飲むお酒。

これはほんと大好きなこと。

でもそれがない淋しさ😭

これは結構辛いなと思った。

だからこそ終わった今は食べることの大事さも感じるし

何よりも吟味して一つ一つ大事に感謝して食べようと思う。


これからもファスティングを定期的にやって行こうと思います。


皆さま、お付き合い下さいまして

ありがとうございましたー!


健康オタクシンガー目指します!

こんな歌手がいても面白いん違いますかー?