いらっしゃいませ。
Beathaのブログへようこそ。
あぁぁ～ラジオ体操！
最近サボってやってません。
ずっとやってたんですけどね。
やり始めてしばらく続けて、
ちょっと面倒になってストップして、
また何かのきっかけでスタートして、
ストップしての繰り返しですね。
一番簡単に出来る体操で、
しかも体全体を動かせて、
肩こり、腰痛などの予防にもなる
すごい体操なんですよね～。
ラジオ体操の効果を調べてみると、
アメリカ発祥なんですね。
こちらのサイトから。
↓
ラジオ体操第1は、
「血行」「肩こり」「ゆがみ」
に効果があるそうです。
体全体の筋肉をほぐして、
柔軟性を取り戻す事で、
上記のような効果が
期待できるみたいです。
ラジオ体操第2は、
「筋肉」「内臓」
に効くのだそうです。
身体を鍛えて筋力を強化し、
内臓の動きを活性化させる事を
目的とした体操なんですね。
ラジオ体操第1と第2合わせて、
6分ちょっと。
普段動かさない筋肉も使うので、
体の機能を回復させる効果も。
ラジオ体操には第3、
第4もあるというので、
ちょっと探して見てみました。
ラジオ体操第三は、
ちょっとやり難そう・・・。
↓
このラジオ体操第四は、
どうやっても出来そうにないけど。
↓
第3と第4の映像見ると、
やっぱり第1と第2が
ポピュラーなのがよく分かりますね。
続けるなら、やりやすくないと。
ちょっとサボってましたけど、
また始めようかなラジオ体操。
第一と第二続けてね。
↓
画像はあまり良くないんですけど、
続いてるのがこれしかなくて、
これを見ながらやってたんですよ。
運動不足なので、
少しでも体動かさないとなので、
頑張ってラジオ体操
再び始めようと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
素敵な1日になりますように。