11月4日 夕検食の日

昨日ゆっくり寝たのに、なんでこんなに眠いんだって思った今朝は…。
体重 :－3.7㎏(開始時より)
前日比:±0kg

お通じ :◯

食事
朝食:
バナナ
むぎ茶

昼食:
職場の給食


夕食:
職場の検食

今日は5日に1回まわってくる毒味の日でした。
なんか食が進まない甘い味付けの組み合わせだったなぁ…。


運動 :
ラジオ体操第一、第二
職場でやりました。

カーブス(30分)
18時30分頃に行きました。
チャレンジハードでやりました。
ギリギリサーキット2周できました
測定！測定！ってコーチはやかましかったけど、トレーニング削って筋力チェックしてもねぇ…
明日やります！ってかわして、今日は充実のトレーニングできました



明日は実家の柿もぎをお手伝い予定。
唯一販売するのに作ってる果樹。
父がはしごに上れなくなった今、その位は手伝わなきゃなって感じで行ってきます。



最期までご覧頂き、ありがとうございました
また、よろしくお願いします。