筋トレより先にすることがある | 大門茉利のココロの声ダダ漏れブログ

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インストラクターと理科非常勤講師の二足のわらじ生活12年目。時々デザイナー☺︎ブラックな面もチラ見せします。取り繕うの終了。

こんにちはニコ

フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、都内中高一貫校理科非常勤講師の、大門茉利(おおかどまり)です。





昨日は朝からパーソナル3本のち、新浦安に移動して千葉フィットネスコミュニティの勉強会に参加してきました!


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今回はアシスタントとして参加させて頂きましたが、いつも教えていただいていること、勉強していることを改めて再確認すると同時に、より理解が深まり、さらに新たな発見もあり、とても刺激的な時間でした。


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「ムーブメントベースドトレーニング」

鍛えるのは筋肉ではなく動作である。


動作とトレーニングが繋がって、納得!という感じでした。




人は動く時に筋肉のことを意識しない。何のためのトレーニングなのか。まずは動作を見直そうよ。赤ちゃんの時には出来ていたはずの動き、出来なくなっていませんか??身体がかたいのは生まれつき?…そんなわけ、ないですよね。笑






まずは座学で頭の中を整理して

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続いて実際に動いて、見て、確認!
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診察をせずに薬を出す医者がいないのと同じように、評価をせずにトレーニングを提案するなんて、おかしな話ですよね。






腰痛だから腹筋しなさい。なんて、安易過ぎるし、同時に、ジムに入会して初心者に必ずといって良いほどよく処方される筋トレマシン5点セット。否定するわけではないけど、ちょっと安直すぎやしませんか?ということです。






その後の親睦会では、様々な場所で活躍する方々とお話が出来て、非常に充実した一日でしたおーっ!


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五木田さん、参加された皆さん、ありがとうございました。









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