プチ断食

断食という言葉を聞くと、お寺などの修行の際に僧侶が行うとても厳しいものを想像してしまう方が多いのではないでしょうか。空腹との戦いが続く、苦行のイメージでしょう。（ ・(ェ)・）
しかし、酵素ダイエットでするプチ断食はそんなに苦しいものではありません。
簡単にやり方を説明すると、断食の日は朝から食べ物を一切取らずに、決められた量の酵素飲料等を摂ります。そして翌日は、回復食に切り替えて1日を過ごせばプチ断食完了です。( ゜∋゜)

誰でもできる簡単なダイエット法です。でも、食べ物を取れないのはかなり辛いのではないかとご心配の方もおられるでしょうが、それも大丈夫。酵素飲料を一定時間ごとに摂ることで、かなりの空腹を紛らわせることができます。このプチ断食は、人間がもともと持っている生体機能を目覚めさせることで、脂肪や体重の減少効果があるとされています。さらに、代謝機能を高め体温を上昇させる効果や排泄機能を高め、体の中に溜まってしまった毒素を抜くデトックス効果も期待できます。その結果、臓器の機能改善や体に起こるだるさの解消にも役だってくれるのです。(｀∀´)

酵素飲料で、必要で無駄のない栄養が補給できるので、ちょっとの辛さとは比較にならないほどの効果が感じられるでしょう。ただし、この酵素プチ断食にも注意すべきことがあリます。まず、必ず断食の翌日は朝食と昼食をおかゆやうどんなどの消化の良い軽いものにする必要がある点です。

いきなり脂っこいものを食べたり、空腹だからと暴飲暴食では効果が半減しますし、胃腸にも負担がかかり、体調不良の原因になってしまいます。また、異常を感じたらすぐに断食をやめるようにしてください。健康を損なうようなことになっては、全く意味がなくなってしまいますからね。無理せず、体調の良い時を選んで実行すれば高い効果が期待できる酵素プチ断食 。
チャレンジしてみてはいかがでしょうか。ヾ(＠°▽°＠)ﾉ