プラスに向かう言葉を思い浮かべることで状況が変わる

北見市カウンセリングゆうび


【薬膳：食材の効能】

🫚生姜… 気や血の巡りを良くする
　　　胃腸の働きを高める


🥛牛乳…気や血を補い
　　　精神を安定させる働きがある


すりおろした生姜（しょうが）に熱い牛乳を流し込むと、ゆるく固まります。


牛乳を温める際に、砂糖又はハチミツを加えると食べやすくなります。




プラスに向かう言葉を
思い浮かべることで状況が変わる


あなたはどんな言葉で
心が元気になりますか？



私は自分が取り組んだ過程を
自分自身が認めてあげる言葉です。


・一年前と比べて挑戦したことが増えて良かった
・挑戦することでわかることも沢山あった
・頭を悩ますほど深く考えられて勉強になった


心に描く言葉をプラスに変換すれば
前に進む気力が補給されます。


反対に、マイナスな言葉をかければ
物凄い速さで心は疲弊していきます。


自動思考（頭に自然と浮かぶ言葉）
というのは、普段思っている
言葉で作られてきます。


①相手が無愛想だから
　自分を嫌っているのではないか

②返答がないから
　陰で悪口を言われているのではないか


⬇️プラスに意識してみると…


①真剣な顔をしていて
　何か大切な重要なことを
　考えているのかもしれない

②何かあったら
　連絡が来ると思うから
　少し待ってみよう



意識してプラスに向かう言葉を
思い浮かべることによって
　見える状況も不思議と
良い方向に感じてくるものです


同じ状況でも一つの考えに偏らず
色んな角度・方向から思い浮かべる
ことで視野は広がり、心の疲弊から
抜け出すことができるようになります

　　カウンセリングゆうび代表 佐藤優美






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