こんにちは。顔ヨガ/ヨガインストラクターの小原和子です。
今日は金曜日。忘年会やクリスマスパーティーに行かれる方も多いのでは？
楽しくてついついお酒も食事も進んでしまいますね。
そして2次会、3次会と続き・・・。
翌朝起きたら「ぎゃぁーーーーーー！！！！！！顔がパンパンにむくんでるーーー！！！」
もしくは「二日酔いで胃が重い・・・。。。」こんな経験ありませんか？
できれば誰にも会わないで家に引きこもれればいいのですが、これから人に会わなければならない
という方に、即効性のある顔ヨガポーズをご紹介します！
むくみ解消に！！
「くちゃくちゃぱー」
①鼻から息を吸い、顔のパーツを中心に集めて口から思いっきり息を吐きます。
「シューーーー！！！！」
②吐き切ったら顔をストレッチするように「パァー！！！」
と開きます。最後に「フゥー」と息を吐き、顔全体の血流を感じましょう。
これを3セット繰り返す。
胃をスッキリさせる。
「あっかんべー」
①鼻から息を吸って、お腹から吐く時に舌を思いっきり「べぇ~!」と出す。これを5回繰り返し、最後に吐き切ったら「フ～」とお腹を緩める。
目線を上に向けると腹筋にもしっかり効きます。
ポイントは思いっきり全力でやること！！
どちらも簡単ですぐにできますので、ピンチの時に是非お試しくださいね
ちなみに私は、昨晩久々に「謎解きゲーム」（賞金付き！！）に熱中してしまい、遅くまで「あーでもないこーでもない」とおしゃべりしながらついつい夜更かししてしまい、朝のお顔が血色悪かったのですが、思いっきり「くちゃくちゃぱー」をやったらすっかり血色が良くなりました
顔ヨガやっててよかった♡
来年に向けてもっと小顔に、もっと若返りたい！という方はぜひレッスンを受けにいらしてくださいね。
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