「砂漠化する夏型便秘、対処方」＜元気の時間＞より、その4

当ブログにお越しくださり

有り難うございます
良いね、フォロー、コメント、

励みになります、感謝です
 

なので「健康情報」を主軸、にと、
なるべく人様の「役に立つ情報」を、
考えてＵＰしています。

時折、聖書の言葉、請負の仕事、
日常等を交えながら

☆コスモス☆さんのプロフィールページ

『”やっと会えたね❗”　命のうた、追記です』

『「高血圧、新常識」＜林修の今知りたいでしょ＞より、その3』

『タカラトミーの超～ビックリな「少子化政策」私的＝6月締め作業と断捨離』

神様からのメッセージ

『”家庭の問題は”霊的な問題”？”』

少しづつ挙げていたら、４回目になってしまいました、すみません

ちょっと文字数が多いと、エラーが出て、ＵＰ出来ないものですから

慎重にならざるを得ません

昨日のＵＰ分です。

『「貧血注意」と「砂漠化する夏型便秘の対処方」＜元気の時間＞より、その3　』

今度は「沖縄県民」のソールフード

　腸のオアシス化食材

＜かつお節、海藻、キウイ＞

　かつお節の消費量＝沖縄が１位、全国平均の４倍

かつお節には、「イノシン酸」や、「グルタミン酸」が豊富です

　　

そして「旨味成分」が「胃腸の活動」を活発化します

昆布、海ぶどう、もずく、等の海藻は、

　便を軟らかくする「水溶性食物繊維」が豊富です

　　

特に良いのが「甘酒」　　　熱中症にもね

味噌に含まれている「麹菌」や、「食物繊維」「オリゴ糖」などが豊富

「甘酒」と「キウイ」のスムージー　（美味しそう～）

　　

下記、メモしてね

適度な「運動週間」は、「副交感神経」が優位に働き

＜リラックス効果＞が得られます

愛知県民、ボーリングが盛ん、らしいです

　　

「ボーリング」は、＜新陳代謝＞が良くなり、胃腸も活発に

そんなにしょっちゅうボーリング出来ないわって方には

”腸ストレッチ＃　

　　

　椅子に座ってお腹を捻る　

　　右手をお腹の右側に当て、左に向かって軽く押す

　（立ったままでもＯＫよ。立ったままラダをねじる、もＯＫよ）

　　

溜まったガスが、左側に移動するので、左手を左側に当て

下に向かって軽く押す　

　　

１日１～２分行うと、

「腸内環境」の改善が期待出来る　　

今回は、ここまで、でした。

又次回も「健康資料」上げていきますね

今日も晴れて、絶好の仕事日和～～　じゃないわ、暑かったーー　

今日からスポドリも持参、頭にも冷たいグッズを乗せて、

頑張りました　３時間、１０３８０歩

帰宅したら、全部着替えて、洗顔、ぬれタオルで拭いて、

やっと食事です

　（あ、昨日は、昔お隣に住んでいらした方（恩人）に

　　出会いました。「桃ヶ池２週してきたわ」って

　　主人より１歳上ですが、健康維持の為に頑張っておられます）

桃ヶ池公園から、写したハルカス

　良く晴れて、スッキリ、クッキリ～～

　わが家の今朝のハイビスカスも

　　

そうそう、「腸内環境」+「熱中症」には、「甘酒」

【200週1位 甘酒 】 お米と米麹でつくったあまざけ 1L×6本 紙 パック 送料無料 米麹 砂糖不使用 無塩 ノンアルコール 粒なし 無添加 米麹甘酒 腸活 美活 あまざけ 麹 米こうじ あま酒 ギフト 国産 国産米 レジスタントプロテイン こうじや里村 コーセーフーズ

【ふるさと納税】家族の甘酒白麹仕立て(計4.6L・115g×40本)無添加 砂糖不使用 ノンアルコール 麹 お米 国産 常温 常温保存【西酒造】

出先で見かけた花たち

ブーゲンビリア、ヘメロカリス？キョウチクトウ、ガーベラ

こちらは、カサブランカ、インパチェンス、ボタンクサギ、ペンタス

こんなもふもふちゃん、ほ、欲しい～～

今日の讃美歌　　21-402番　「いともとうとき」

お聞き下さい

今日の聖句です

チャコパンさんから、感謝してお借りしました

    

戦争が早く終わりますように

自然災害が、起こりませんように

病気や痛みと闘っている方達が

早く回復されますように

「病気」から「解放」されますように

愛する人を亡くした悲しみにある方達や

心に重荷を持った方達が　主にあって

癒やされ　慰められますように

明日はもっとたくさんの幸せと

たくさんの愛が　あふれます様に

笑顔で過ごせる日で　あります様に

＜主イエス・キリストの御名によって

　御前にお献げします　アーメン＞

日本基督教団（日本キリスト教団）大阪昭和教会ホームページにようこそ！！

好きな寿司のネタは？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう

「サーモン、帆立」　主人はまず「卵焼き」でした　子供か