当ブログにお越しくださり
有り難うございます
良いね、フォロー、コメント、
励みになります、感謝です
なので「健康情報」を主軸、にと、
なるべく人様の「役に立つ情報」を、
考えてUPしています。
時折、聖書の言葉、請負の仕事、
日常等を交えながら
神様からのメッセージ
少しづつ挙げていたら、4回目になってしまいました、すみません
ちょっと文字数が多いと、エラーが出て、UP出来ないものですから
慎重にならざるを得ません
昨日のUP分です。
今度は「沖縄県民」のソールフード
腸のオアシス化食材
<かつお節、海藻、キウイ>
かつお節の消費量=沖縄が1位、全国平均の4倍
かつお節には、「イノシン酸」や、「グルタミン酸」が豊富です
そして「旨味成分」が「胃腸の活動」を活発化します
昆布、海ぶどう、もずく、等の海藻は、
便を軟らかくする「水溶性食物繊維」が豊富です
特に良いのが「甘酒」
熱中症にもね
味噌に含まれている「麹菌」や、「食物繊維」「オリゴ糖」などが豊富
「甘酒」と「キウイ」のスムージー (美味しそう~)
下記、メモしてね
適度な「運動週間」は、「副交感神経」が優位に働き
<リラックス効果>が得られます
愛知県民、ボーリングが盛ん、らしいです
「ボーリング」は、<新陳代謝>が良くなり、胃腸も活発に
そんなにしょっちゅうボーリング出来ないわって方には
”腸ストレッチ#
椅子に座ってお腹を捻る
右手をお腹の右側に当て、左に向かって軽く押す
(立ったままでもOKよ。立ったままラダをねじる、もOKよ)
溜まったガスが、左側に移動するので、左手を左側に当て
下に向かって軽く押す
1日1~2分行うと、
「腸内環境」の改善が期待出来る
今回は、ここまで、でした。
又次回も「健康資料」上げていきますね
出先で見かけた花たち
ブーゲンビリア、ヘメロカリス?キョウチクトウ、ガーベラ
こちらは、カサブランカ、インパチェンス、ボタンクサギ、ペンタス
こんなもふもふちゃん、ほ、欲しい~~
今日の讃美歌 21-402番 「いともとうとき」
お聞き下さい
今日の聖句です
チャコパンさんから、感謝してお借りしました
戦争が早く終わりますように
自然災害が、起こりませんように
病気や痛みと闘っている方達が
早く回復されますように
「病気」から「解放」されますように
愛する人を亡くした悲しみにある方達や
心に重荷を持った方達が 主にあって
癒やされ 慰められますように
明日はもっとたくさんの幸せと
たくさんの愛が あふれます様に
笑顔で過ごせる日で あります様に
<主イエス・キリストの御名によって
御前にお献げします アーメン>
好きな寿司のネタは?
▼本日限定!ブログスタンプ
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)