今日のたかつき教室にて。
準備運動の最中に生徒のKさんが、
「うわ～！
ただ座ってるだけなのにこんなにしんどい・・・
普段はわたし背中丸めて座ってたんだわ・・・」
と気付きを伝えてくれました。
そうなのです。
腰を起こして
背筋を伸ばして座るには、
腹筋も背筋も必要なのです。
それはちゃんと活躍させてあげないと、
「なんや～うちら出番ないんか～」と（笑）
やる気を無くしていってしまうのです。
自分の身体を「意識して」動かしていくには、
その「意識する」場所が今どんな状態なのかを「気付く」ことが大切なのですね。
90分のヨガクラスの中で、
普段の生活ではすることのない動きでその「気付き」を重ねていきます☆