うつ病とアルコール依存症

暴力や飲酒によるトラブルはないものの、ほぼアル中みたいなもんだなぁ、と思っていた旦那がうつ病の治療をしていたのだけど、そこでついに「アルコール依存症」の診断をされてしまった。

「ほぼアル中みたいなもん」と「アルコール依存症」との差は思ったよりも強烈で、自分でもびっくりするくらいショックを受けた。

アルコール依存症の治療に節酒というものはなく、断酒しかない。

この人が、この先、一生酒なしで生きていけるのか、むしろ鬱が酷くなるんじゃないかと思う。

依存症は家族の病いともいうみたいだけど、私も毒されてたのか。

2週間後から薬飲んで断酒が始まるみたいだけどほんとドキドキする。

夢がかなうとき、「何」が起こっているのか？

「ありのままでいいのよ～」なんてフワフワじゃないスピリチュアルな本。熱いなー。
いわゆる願望実現のテクニックだけじゃなく「感情を感じて解放する」ことの大切さ、一般的にネガティブな感情と言われる「怒り」「恐れ」「悲しみ」も必要だからある、というところが結構ツボでした。
なんか本当は「こうしたいな、こうなるといいな」って考えているくせに、それを「願望実現」と言って行動するのは恥ずかしい、と思ってた自分を発見。

夢がかなうとき、「なに」が起こっているのか?/サンマーク出版

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都議会の野次

都議会の野次、あれは酷いなぁ。セクハラってゆーか、人権侵害っしょ。
…と怒りながらも「言った人早く特定されないかなー」とどっかで自分がわくわくしていることに気づいてしょんぼり。
もう、こんなほぼ100%自分が正義でいられて叩ける対象ってそうそうないじゃない？
同じ炎上でも学生の悪ふざけだと、あんまり正義感振りかざして叩いちゃったら可哀想…って思うけど、政治家。議員。そんな人が普通の会社だったら懲戒処分されてもおかしくないほどの発言をする。

勧善懲悪の時代劇が流行るわけだよねー。
自分が正しい！正義だ！あいつが悪い！って思うのって妙な快感がある。
この快感って何だろう。

セドナメソッドの本に、人間の感情は「安全でありたい(安全欲求)」「人から認められたい(承認欲求)」「物事をコントロールしたい(制御欲求)」という３つの欲求から発生している、という説が載ってて、確かに人間って生き物は、まず生きていたい、死にたくないというのが最大の欲求だろうし、生きていくためには仲間からちゃんと認められていないと弱い人間は生き残ることができないだろうし、自分を安全な位置に持っていくには状況をコントロールできた方がいい。

この正義でいることの快感って安全欲求と承認欲求が満たされることからきているのかなー。
なんか自分でうんざりしちゃうわ(^^;

新版 人生を変える一番シンプルな方法―セドナメソッド/主婦の友社

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憧れの月経血コントロール

ムーラバンダ(会陰部の引き締め)を調べていたら、ふと見つけた「月経血コントロール」
生理中、きゅっと膣をひきしめて経血をとめ、トイレでゆるめて軽く下腹部に力を入れて経血を出す、というもの。
うまくするとノーナプキンでもOK！という夢のような話で、さっそく私も試してはいるものの、なかなかそうはうまくいかないw
トイレでゆるめて経血を出す、は、そこそこできている気がする。
最初の頃、頑張って力を入れて出そうとしたら痔になりそーになったので、ほどほどがよいと思う。

だけど、うまくとめられなーい。
普段からヨガ中だけじゃなく、膣を締めて引き上げてる、つもりだけど血はとまらーん。
寝てる時もきちんとリラックスすると出ない、らしーのだけど、バンバン出てるー。

ナプキンは布ナプキン(白うさぎ)で、それはうまく使えているのだけど、ちゃんとコントロールできるまでの道のりは長くなりそう…

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早起きができない

早起きは三文の徳、とか、最近では「朝活」とか言って、早起きは素晴らしい、と言われている。
それにアシュタンガヨガの世界も早朝にプラクティスすることはとてもいいこととされ、まぁ人がどう言おうと実際に家庭もあって働いている人間が、自分のための時間を確保しよう、と思えば、一番現実的なのは早起きをすることなのである。

それで私も何度も早起きを目標としているのだけど、これがぜーんぜん、うまくいかないw
まず第一に「寝ていること」そのものが大好き、というのがある。
布団の中の感触が心地よい、うとうとしている時が気持ちいい♡
この気持ちよさを放棄してまで起きて何が良いのか!?と朝になると思う。

それと早く起きるといつもより睡眠時間が少なくなって、日中眠くなったり仕事に集中できなくなるんじゃないか、という言い訳も始まる。
睡眠をたくさんとった方が健康にいいじゃん！的な感じで。

あと、どっかで「ちゃんとした」という感じのものに反感を持っている。
子供の頃「真面目な子」と言われていたけど、子供の世界での「真面目な子」はイコール「つまらない子」「魅力のない子」という意味であり、その辺の自己否定感が、不良に憧れる…じゃないけど、「ちゃんと早起きしている人」より不健康的な「朝寝坊している人」の方が良い、という価値観になってて、それも早起きできない理由かなーなどと思ってる。

こんだけつらつら早起きできない言い訳を言葉にしたら、明日こそ早起きできる…と、いい、なw