こんばんは(^^)
本日2本目ですー！
皆さんいかがお過ごしですか？
私はすこぶる好調です♪
筋トレも順調に続いております！
そんな中、
むっちゃんちで使ったストレッチローラーの
あの気持ち良さが忘れられなくて、、、
やっと我が家へお迎えできました♪
そしたらさ
開けてびっくりしたのが。
アスリート向け！！！！！？
アスリートにならないとダメじゃん？！！
ということで
本日よりアスリートになろうと思います。
気持ちだけ。
筋トレしててね、
びっくりすることがあったんですけど。
庭仕事してる時に
中腰になったり
しゃがんだまま歩いたりするとき
体がすっごい楽だった！！
私、中腰とか
しゃがむのがまじ辛くて。
庭の雑草をとるのが
まじで毎回拷問だったんですね。
でも、
お家でできる簡単な筋トレを続けてるだけで
めっちゃ楽になった！
そういえば、最近疲れづらくなったかも！！
って思います♪
あとは、
・プロテイン
・マルチミネラル
・ビタミンB
・ビタミンC
は少し多めにとっているのと
（酵素、最近サボってるなー。飲もう。）
食事でもたんぱく質を意識して
食べてます！！
たんぱく質をしっかり摂るようになってから
体が少し楽になってきましたよ(^^)
たんぱく質は一度に吸収できる量が決まっているので、
プロテインは間食的に摂るといいかも！！
ということで
この前
きぬたまとミネさんと
ZOOMで一緒に筋トレをやったら楽しかったので
またやろうと思います(^^)
ね、きぬたま！ミネさん！！
（強引に誘う！！）
他に参加したい人いたら、連絡くださーい♪
では！！