股関節ストレッチ

身体全体が硬いです(^▽^;)

特に右の股関節は、ふとした時に痛みがあります。



素人がヘタにストレッチすると悪化しかねないのですけど、それでも何とかしたい気持ちがあって、股関節ストレッチとか検索して、いろいろ見るのですが、



こんな感じで既に柔軟性がある人の実践を見ても参考にならない

わけでありまして・・。


ホントに股関節に柔軟性が無い人をモデルにして、ストレッチの様子やコツを説いてる動画とかの方が、めっちゃ参考になるんですけどね。
時系列で追っていくとリアリティがあって、やってみようかってなる。

ほぼ理想に近い股関節ストレッチを見せられて、「やってみましょう」なんて言われても反射的に「無理でしょ」って思っちゃいますよね。

これぐらいなら、出来そうだけど。

1日1分股関節コアストレッチ


両脚を開いて腰を上下させるだけで、体幹への刺激で全身が若返るようですから、これなら続けられそうです。