こんにちは！山口県周南市で
妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。
「母と子のふわふわサロン 縁~en~」助産師のはらだです
ブログへのご訪問ありがとうございます！
お知らせ
6月28日10時から11時半
平生町
子育て支援センター
0歳さん限定
わらべうたベビーマッサージ教室開催
わたくし、初めてこちらにお邪魔するので
すでにご予約いただいている6組のママとベビーちゃん、職員の皆様に
お会いするのが楽しみです
10組くらいは入れるそうなので
ぜひご予約ご参加くださいね
今回は支援センター様主催なので参加費無料です。
参加ご希望の方はセンターに直接お電話か来所でご予約くださいね！
わらべうたベビーマッサージは初めての方にも
ベテランさんでも みんなでやると母子ともにいい刺激もあって
めっちゃ楽しいのでぜひご参加ください。
お会いできるのを楽しみにしています
母乳／断乳のケアや相談中に
食事のことを聞くと
「朝はパンで〜」
「お菓子は食べます。チョコレートやクッキー、大福とかよく食べてます。」
で、水分摂取が少ないと血液はドロドロ
それは、流れが良くなくて母乳分泌もよくなりにくいですよね。
最近いい画像アプリがあるので
私が作った料理の写真ではありませんが
ご参考までに
基本ご飯にお味噌汁！！！
納豆や漬物など味噌などの発酵食品と卵や魚などタンパク質があればパーフェクト
温かいものをゆっくり食べられると心も安定します♡
具たくさんの豚汁もおすすめ！！
間食もパンやお菓子でなく
おむすびやお茶漬け、ゆで卵にしてみましょう
温かいお汁は毎食マストです！！
温かい水分が取れるので
フルーツやデザートはほんの少しでいいです。
食べ過ぎ注意です。
小腹が空いたら、
お米を食べましょう。
これは、小さな子どもにも言えることですね。
毎日食べているものであなたの血液はできていて、
その血液をもらって 胎児は大きくなり
乳児はおっぱいを吸って成長します。
自分の体のためにも、子どもや働き盛りのパパのためにも
食事や飲みものなど口にするものを気をつけてみてくださいね
母乳育児を応援しています。困った時はすぐにご相談くださいね
心も体もリラックスして気持ちいい施術をしています♪
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