こんにちは！山口県周南市で
妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。
「母と子のふわふわサロン 縁~en~」助産師のはらだです
ブログへのご訪問ありがとうございます！
3連休の台風はすごかったですね。
風が強くて窓ガラスが割れないかヒヤヒヤでした（泣
皆様は大丈夫でしたか？
さてタイトルにある赤ちゃんの寝かしつけにおすすめなもの。。。。
なんでしょうか？
わかりますか？
答えは
バランスボールです
我が家の3兄妹もこれで30分くらいで爆睡していました
しっかりおくるみやバスタオルで包んでパパかママが抱っこして
バランスボールに
乗って上下に優しくバウンドしてあげるのです！
（首がグラングランしないように包み
しっかり体を添うように抱っこしてくださいね）
ぐっすり寝たらおくるみのまま優しくお布団に寝かしてあげてください。
寝かしつけに困っている方はぜひやってみてください♪
ママやパパのエクササイズ、
パソコンするときの椅子代わりなど結構
使えるので我が家でも2代目のバランスボール愛用中です
楽天お買い物マラソン開催！9月19日～24日まで！
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産後は腹筋がほぼなくなり左のように↓
お腹が下がります。
ジャンプしたり歩きすぎると腰が痛くなったり
おしもが下がってくるような感覚がある方もいます。
バランスボールなら姿勢良く座ってバウンドするだけで太ももや背筋腹筋をゆるく鍛えることができます。
産後ママにおすすめ♪
（産後1ヶ月半過ぎてから体調と相談しながら少しずつしていきましょう）
気分がよかったらYouTubeなど見ながら
簡単ストレッチやエクササイズをしてみましょう。
しなやかなうすい筋肉をつけて
育児に必要な体力、免疫力アップ！すると
楽しく過ごせますね。
姿勢も良くなりますよ！
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