体調管理が上手くいかず
唇がヘルペスだらけになってしまいましたが
今は、治ってきて
かさぶたがドラゴンボールの四星球みたいに
綺麗に均等に並んでいますｗ
最近、6000歩以上歩いた日は体調が良い！
と感じています。
だから、何日か続けて6000歩以上歩いてみたら
唇が四星球になってしまいました。
私の本来の身体（6000歩以上歩くと好調）
VS
廃用症候群疑惑の身体（6000歩以上はきつい）
という状態がせめぎ合っています。
今、丁度いい塩梅を模索中です。
11月も今日で最後ですね。
まだ「今年は…」と言うには早すぎますが
今年できるようになった
プチ進歩についてです。
まず、一番実用的で嬉しかったのが
5000歩以上歩く+ご飯作り
が、難なくできるようになりました
意外に最近のことですが
母親からプチお出かけ（近所ですが）
に誘われた際、必ず
「明日の体調で決めるわ～」（前日に誘われた場合）
と言っていたのですが
「おっけー」とすんなり言えるようになりました。
少しずつ体調が安定してきました。
水回りの掃除を
気合を入れなくてもできるようになりました。
今まで水回りの掃除よりも、自分の休憩が大事
というか気力も湧かない
みたいな生活を20年程送ってきました。
「えいや！」と気合を入れないと、掃除ができませんでした。
今も少々の気合は必要ですが（必要なんかい）
お風呂が沸くまでの間に
「洗面台とトイレの掃除やっちゃえー」
という軽いノリでできるようになりました。
トイレのサボったリングも出来なくなりました。
（今までは出来てから仕方無しに掃除してましたｗ）
公共交通機関を利用しました。
と言っても、ヘルペスが出来ることもありますが…
というのも
家から駅までが遠くて、ハードルが高いのです。
でも、賑やかな場所へのお出かけは楽しいです。
てゆーか今まで
公共交通機関を使わなくても生活できていた
ひきこもりっぷりが……ｗ
あっ、でも近所ではそこそこ動いてますし
車での遠出も少々できます。
あとは…
映画館にも行ったし（３時間の映画でした）
人生初の白髪染めもしたし（カット+カラーで２時間）
廃用疑惑になってから
苦手意識があったことにも、徐々にチャレンジしました。
あと、今日の話なんですが
お昼に
料理番組で覚えたレシピで初チャレンジのものを
２つ作りました。
今まで、脳が面倒くさがって
初チャレンジのものは
せいぜい１つしか作らなかったのですが
一気に２つ作ってしまいました。
脳もちょっとずつ元気になってきてるかも
と言いつつ
夜は時間が無いので、いつものやつを３品
ささっと作ります。
今日は左の腋が叫んでるので
腋を解さないと！
あと、昨夜、右股関節もかなり叫んでたので
股関節も！
もう午後ですが
良い日曜をお過ごしください
※私は他に疾患がない一次性の線維筋痛症でしたので
一次性の線維筋痛症の内容であることをご了承ください。
私が最も伝えたい
慢性疼痛の治癒の妨げになる椎間板ヘルニアの概念
（脊柱菅狭窄症などの、神経が圧迫されて痛い説も同様）
