私のしがないブログの中で
定期的に読んでいただいている過去記事がいくつかあって
ひとつがこれです↓
一年半前の記事なのに
ちょこちょことアクセスがあることが嬉しかったので
読み返してみたら
これが、今読んでも
江原さんが的確すぎてびっくり
ここで、江原啓之さんがおっしゃる
「不幸の三原則」について触れています。
【人が不幸になるときに必ず付随してくる3つの要素を
「不幸の三原則」と言うのですが、
その3つとは「自己憐憫・責任転嫁・依存心」です。】
と、以前の記事（Ameba News）
で江原さんはおっしゃっていたようです。
そんで、今も同じことをおっしゃっています。
お付き合いしていた男性にとって
自分は「都合の良い存在になってしまった」と語る女性に対し
【「都合の良い存在に“なってしまって”いました」というのは、ダメです。“自分が勝手に”そういう存在になったんです。
「なってしまいました」という言葉に、「自己憐憫」「責任転嫁」「依存心」という“不幸の三原則”が入っています。これは相手のせいにしていますよね。自分が勝手に好きになって虜になっていただけなのに、そうやって人のせいにするのはいけません！ 心がダメです。】
という江原さんの回答が、心に刺さります。
過去の悔しかったことに関して
「◯◯された！」と被害者意識丸出しになることって
私も多々あって、ここは気をつけたいところです。
性別や親や家庭環境だったり
自分で選べないものはあります。
（生まれてくる前に、自分で親を決めているという話もありますが）
ですが基本的には、人生は自分で方向性を決めているのです。
それなのに、なぜか被害者意識を持ってしまいがち…。
例えば
線維筋痛症で障害者認定してくれる、数少ない病院まで
費用と労力をかけてまで、わざわざ遠征したのに
（自ら選んで行動したのに）
事あるごとに「障害者になっちゃいました…」って言う（被害者意識）
のは、わかりやすい例ですね。
（追記：線維筋痛症ではなく、他の病気や疾患で
どこの病院でも障害者認定してもらえる一般的な話とは違います）
慢性疼痛においても
自己憐憫：難病になった私、かわいそう！
責任転嫁：全てを病気のせいに
依存心 ：自分で治療（運動）をせず、他力本願・他責思考
が、患者人生を左右することは間違いないです。
①「運動しないと、動けなくなるよ」という、医師からのアドバイスを再三無視し続けて、運動をしない→依存心が強い
②そのせいで、どんどん状態が悪化（痛みが強まる＆廃用症候群）し、自分で難治化させているのに、「病気のせい」と、責任転嫁
③自分で難治化させたのに、「難病になった私、かわいそう！」＝「線維筋痛症を指定難病に！」という自己憐憫
（線維筋痛症が指定難病になろうが、ならまいが、治すためには運動しないと。）
一部の患者さんのこうした流れが、江原さんの理論で説明できちゃうことが、びっくり
私は、整形外科から椎間板ヘルニアの手術を勧められて
理論的に全く納得できず
「手術をしないで治す！」と決心し
筋筋膜性疼痛の概念に出会い
運動やセルフケアで身体をほぐし
自分の至らない所を直していき、人生とメンタルに向き合う
みたいな積み重ねで今があります。
この「今」があるから
今、仲良くしていただいてるブロ友さん達から
アドバイスをいただいたり、お話を伺って勉強になり
患者生活がとても充実しています。
私が患者として良い選択をしているか
というのは、色んな視点があって
一概にどう、とは言えないのですが
今仲良くしていただいているブロ友さん達を
私は尊敬しているし、楽しく交流させてもらって
出会えて良かった、と心から思っています
「今」を「良かった」と思えることは
自分がしてきた選択が合っていることの
一つの目安になるような気がします。
なんで私だけ、こんな不幸な星のもとに……
って、夜空を見上げて酔いしれたところで
これまでの沢山の選択の積み重ねで
今がある訳で…
誰のせいでもない、自分が選んで、こうなっているのです。
そのことを認めないことには、始まらない。
病気になったことすら、自分の生活習慣や行動パターン、思考のパターンに起因していることでしょう。
酔いしれている時点で
何かや誰かのせいにしている、不幸の三原則の典型パターンだと思います。
あと、別パターンで
リハビリや運動を頑張り
線維筋痛症の痛みは取れたけど（激痛は取れたけど）
プライドが高すぎるがゆえに、プライドが邪魔をして、実は治療が進んでいない・終わっていないことがあります。
その場合
①「治療をやっても、上手くいかない」→「治っていない自分を認めたくない」
②「他の病気に違いない／今の病院が悪い」→「他の病気／今の病院に責任転嫁」
③「他の病気の診断をつけてもらって喜ぶ／転院して同じことを繰り返す」
ということもある気がします。
これも上手く説明できませんが、不幸の三原則が絡んでいるような。
江原さんが最後に「心がダメです」とおっしゃっていますが
やっぱり、心がダメだと、治療も上手くいかないです。
治った方々は皆さん、お人柄が素晴らしいと感じています。
何が正しいかというのは、人の数だけあるので
これだけが正解！とは言い切れないと思いますが
みなさんが、現状に満足して
素晴らしい方々と交流を持てて良かった
と思えるような患者人生を送れますように
※私は他に疾患がない一次性の線維筋痛症でしたので
一次性の線維筋痛症の内容であることをご了承ください。
私が最も伝えたい
慢性疼痛の治癒の妨げになる椎間板ヘルニアの概念
（脊柱菅狭窄症などの、神経が圧迫されて痛い説も同様）
↓椎間板ヘルニアに直接言及していませんが、理論は同じです。
椎間板ヘルニアの体験記