というタイトルにしつつ、既に夏ですが、
そろそろ引き締めようと思っています。
去年、異様にお腹が出てしまったときに(笑)
購入した本ですが コレ、なかなか良かったのです♪
開始後1ヶ月で、体脂肪：4％減。
お腹も、こんなに引っ込むんだ～ってくらい、引っ込みました(*o*)。
途中、体調不良でやらなくなってしまったのですが、
半年以上は続けていました。
写真のような内容を
1日10分、
週2～3回でOKなのです。
今年もやります。スロトレ！
ここで宣言します。
(そうしないとやらないから･･･。)
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ダイエットを書いているにも関わらず、
今日は久々に21時過ぎまで仕事で、
ファミポテ サラダエレガンスが無性に食べたくなって
ファミリーマートで買って帰りました♪
残念なことに売っていたのは
ホットチリのみ(>_<)。
でも美味しかった～(*^_^*)。
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スロトレとは･･･
スロートレーニングの略で、ゆっくりトレーニングすることにより
筋肉を効果的に鍛える手法。
軽めの負荷でありながら、重い負荷で運動したかのように
筋肉を『ダマす』テクニックを使う。
筋肉を付けて健康的に体脂肪を落としていくダイエット。
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