健康を意識している人が多くなって
人生100年時代と言われてますね
食生活や運動など
毎日を気を使ってる人が多いかなと思います。
でも、もっとそれらを
底上げ出来る術があります！
一番気を使って欲しいこと
これを理解しないと
食生活や運動をして健康になっても
維持するのは困難です
健康を意識してる人は
人生最後まで
健康でいたいと思うはず🤍
普段、健康を意識する中で
最も意識して欲しいことがあります。
これを意識したら
長く健康でいられるんです
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からだの柔軟性
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私がヨガインストラクターだからではなく
身体が柔らかいだけで
多くの病気になるリスクが下がります。
そして
何もない場所で転ぶなどの
身体が固いことで
増えるリスクも減ります
そのため、日常的に
ヨガやストレッチや有酸素運動をして
柔らかい身体づくりが
必要になります。
そして、身体が固いと
もう1つ固くなるものがあります。
それが！
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血管
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血管も筋肉からできてるから
身体が固いと血管も硬くなります！
血管が硬くなると
血が全身に行き届かなくなり
血流が悪くなったり、
冷え性、皮膚病など様々や
病気になる可能性も増えます
マインドにも影響します。
ケガや体調不良に
なりやすくなります。
健康のためだけでなく
継続的に仕事をするためにも♡
家族と長く仲良くするためにも
身体と血管の柔軟性は
しっかり保っていくとこが大切です☺️
