セミナーのご案内

セミナーのご案内

毎日を元気にさわやかに送るためのお勧めのセミナーです

「継続は力なり」

私たちの一番苦手な言葉ですが、
継続は習慣となり、
習慣は自信となり、
自信は信念となります。

そして信念は哲学となっていきます。


 

 

       

               ふれあいリハビリ体操

     簡単なでびっくりするほど動きがよくなる運動です。

     そのとき話題の健康法もみんなで実践します。


     毎月  第1・ 第3月曜日   13:30〜15:00

    15:00からは「マインドフルネス瞑想」を行います。
         
     場所  長楽寺(南区新郊中学南)         
     参加費 : 無料   募集定員 : 12人 

     お申込み : ふうすい堂氣功指圧院

                            (052.822.4448)


* 障害のある方のご参加を歓迎します。
 ゆったりした体操で、休みを取り入れながら行います。
     

    〈持ち物〉 

     ・ フェイスタオル、

     ・ 水筒
 

   〈体操内容〉

      ・ 全身の柔軟体操

      ・ 肩こり体操

      ・ 腰痛体操

      ・ 膝、股関節体操

      ・ 頻尿、尿漏れ体操

      ・ 誤嚥予防体操

      ・ 寝転んで行うマインドフルネス

       ・ お話・・「いま話題の健康法」

 

*参加者の顔ぶれで内容が急きょ変更になることも

   ありますので、ご了承ください。

    

リハビリ体操動画   全編解説付き    45分      

                  腰痛  12分    

                  首・肩こり 8分     

                  膝・股関節 14分               

                  足腰、頻尿・尿漏れ、便秘、誤嚥 10分

 

 「マインドフルネス(瞑想)」            

  参加費 : 無料   募集人員 : 6名                           
  *お申し込みは 「ふうすい堂 052.822.4448 」 へ

            

 〈マインドフルネス瞑想の具体的効果〉

 

           ① ストレス解消

           ② 自律神経の安定

           ③ 身体開発

           ④ 能力開発

           ⑤ 自己実現

 

 下記の順番で緊張していた脳波がリラックスしていきます

 β波 (ベータ・ 緊張) → α波 (アルファ・ リラックス)→θ波 (シータ・ まどろみ)      

 

     * 医学的にも 愛 情ホルモンの「オキシトシン」 が出ることが分かってきました。