ふうすい堂氣功指圧院 3月、4月の営業日のご案内
定休日は毎週 火曜日、水曜日です。
臨時休診日 3月27日（金）、28日（土）、29日(日）
平常日の営業時間は 10：００〜１２：００・ 14：３０〜１９：００です。
体操教室のご案内
簡単なでびっくりするほど動きがよくなる運動です。
そのとき話題の健康法もみんなで実践します。
毎月 第１・ 第3月曜日 13：30〜15：00
3月 コロナウィルスのためお休みさせていただきます。
４月 今のところ開催未定です。
場所 長楽寺（南区新郊中学南）
参加費 ： 無料 募集定員 ： １２人
お申込み ： ふうすい堂氣功指圧院 （０５２．８２２．４４４８）
＊ 障害のある方のご参加を歓迎します。
ゆったりした体操で、休みを取り入れながら行います。
〈持ち物〉
・ フェイスタオル、
・ ヨガマットまたはバスタオル
〈体操内容〉
・ 全身の柔軟体操
・ 肩こり体操
・ 腰痛体操
・ 膝、股関節体操
・ 頻尿、尿漏れ体操
・ 誤嚥予防体操
・ 寝転んで行うマインドフルネス
・ お話・・「いま話題の健康法」
＊参加者の顔ぶれで内容が急きょ変更になることもありますので、ご了承ください。
氣を体感しよう！ 「氣」セミナー
場所 ： ふうすい堂氣功指圧院
名古屋市南区菊住2丁目６－１9（駐車場あります）
日時 ： 毎月 第２月曜日 １３：３０～１４：３０
3月 コロナウィルスのためでお休みさせていただきます。
4月 開催未定です。
参加費 ： 無料 定 員： ６名
お申込み ：ふうすい堂 （０５２．８２３２．４４４８）
基本編
・ 「氣」を感じるには
・ 「氣」の流れを良くするには
・ 「氣」は意識で動く
・ 良い波長の「氣」と悪い波長の「氣」
・ 相性と「氣」の波長の関係
・話すとやたら疲れる友人がいる
〈実 演〉 「氣」を感じる
応用編
・ 良い「氣」を入れるには・・・
・ 悪い「氣」を受けないためには
・ 悪い「氣」を体の外へ出す方法
・ 日常生活での「氣」活用
・地球を救う“100匹目の猿”現象
〈 実 演 〉
・ マイナスの「氣」の放出の仕方
・ 飲み物の味を変える練習
「マインドフルネス（瞑想）」
「マインドフルネス」は最新の脳科学で 「ストレス軽減」 「自律神経回復」 などの
効果が実証され、今では大企業や学校、研修の場でも取り入れられています。
良く眠れる、集中力が高まった、あまり悩まなくなったと好評です。
特に精神的に緊張の強い方にはお勧めです。
当講座では「氣功」と融合させて、体の不調なところも改善していく実践的な方法で、
みなさんの健康に役立てています。
日時： 毎月 第４月曜日 13時30分～14時30分
3月 コロナウィルスのためお休みさせていただきます。
４月 今のところ開催未定です。
場所 ： ふうすい堂氣功指圧院
名古屋市南区菊住2丁目6-19
参加費 ： 無料 募集人員 ： ６名
＊ヨガマット、もしくはバスタオルをご持参ください。
＊お申し込みは 「ふうすい堂 ０５２．８２２．４４４８ 」 へ
〈マインドフルネス瞑想の具体的効果〉
① ストレス解消
② 自律神経の安定
③ 身体開発
④ 能力開発
⑤ 自己実現
下記の順番で緊張していた脳波がリラックスしていきます
β波 （ベータ・ 緊張） → α波 （アルファ・ リラックス）→θ波 （シータ・ まどろみ）
＊ 医学的にも 愛 情ホルモンの「オキシトシン」 が出ることが分かってきました。
