超手軽・おうち《ウォーキング》グループレッスン

 
 

現在、姿勢・歩き方体験レッスンは

■ スタジオ・グループレッスン

■ スタジオ・プライベートレッスン

■ オンライン・プライベートレッスン

があります。

 

 

 

オンラインでは、プライベートレッスンのみでしたが、

ご要望にお応えして、

オンラインのグループレッスンを開催します。

(今だけ》》》こんなお得なアドバイス付き）

 
 
最近、こんな相談をよく受けます。
 
■　自粛で運動量が減って、
身体がなまってきた感じがする
■　椅子に座る時間が増えて、足がむくむ
■　オンラインで、猫背が強くなった気がする
 
 

待って！あきらめるのは、早い

屋外で、

声を出してスポーツを楽しんだり、

日常生活の中でも、外出を控えることで

身体を動かす機会が減っています。

 

 

その反面、

スマホやパソコンに向かっている時間が

多くなっているのが現状。

 

 

多くの人が、

同じことを感じているのではないでしょうか？

 

 

新型コロナウイルスで生活が一変し、一年以上。

こんなお悩みさえ、あきらめていませんか？

 

■　ジム通いする時間もない

■　スポーツするために、

道具をわざわざ揃えるのも面倒

■　市の健康教室に、今から入るのも・・・

 

■　コロナが落ち着いたら始めよう

■　今は我慢の時期だから、仕方がない

 

あきらめるのは、まだ早い！

 

 

毎日の基本動作を変えるだけで、

 

筋肉を使い、

エクササイズ効果が得られます。

 

 

基本動作とは、

《立つ》そして《歩く》こと。

 

おうちにいながら、オンラインで、

学ぶことができます。

 

 

今の私、姿勢がいい！

 

仕事や活動環境、毎日の行動が抑制され、

旅行はもちろん、買い物にも行かない。

 

自宅ですら、ストレスが多くて、

日常が大きく変化している、今だからこそ。
 
おうちでできる
健康維持方法を知り、
身に着けましょう。
 
 
身体にとって大切な、
基本姿勢と歩くこと。
 
 
これを正しくすることが、
健康維持法になるのです。
 
 
 
受講生からは、変化の報告がどんどん届きます。
 
■　肩こりが、感じなくなってきた。
 
■　教えていただいたエクササイズと、
理想の立ち方の練習を毎日続けています。
それだけで、
身体がポカポカして、毎日気持ちがいいです。
 
■　『きれいに立つ』ことの、正解がわかって、
自信がつきました。
なんだか、気持ちまで元気になっています。
 
■　習った通りにしているだけで、
同僚に、『痩せた？』って言われたんです。
 
■　職場で、フッと気づくと、
私、姿勢よく立っていました。うれしい！
 
オンラインレッスン受講生からの、メールやメッセージです。
 
ご自身も、その変化に喜んでいる様子が、
ピシビシと伝わってきます。
ご報告を受けた私も、とてもうれしいです。
 
 
立つことは毎日するので、
一度、正しい姿勢を学べば、
レッスン後も続けることができます。
 
 

台所の立つ姿が変わるだけで、運動になる

 

きれいに立つ姿勢と、

歩き方のコツも学ぶ、

基本のオンライン体験レッスンです。

 

 

たった60分で

ポスチャーウォーキングの基本を体験できます。

 

(ポスチャーウォーキングって？

というかたは》》》こちら）

 

 

《キレイに立つ》ことは、
普段の生活の中で活かせる、

エクササイズです。

 

 

台所で立つ、その時。

お洗濯ものを干しながら立つ、その時。

お手洗いに歩いていく、その歩き方。

 

 

 

そして、その《キレイな姿勢》のまま歩くので、

普段の瞬間

《今》が【運動時間】になります。

 

 

おうちエクササイズです。

 

家の中の《3歩》で十分

 
■　特別な時だけ、きれいに立てればいい。
のではないんです。
■　特別な時だけ、シャンと座っていればいい。
のではないです。
■　もう年だから、
と、あきらめる必要もありません。
■　運動する時間がないから、場所がないから、
と悲観する必要もありません。
 
 
ポスチャーウォーキングは、
家の中でできます。
 
ワンルームの中で、できます。
 
 
 
何歳になっても、
家の中では歩いていますよね？
 
 
その
普段の立ち方・歩き方を見直します。
 
 
特別な時間を作って、
頑張ってたくさん歩くよりも、
家の中の一歩を丁寧に歩くこと。
 
 

この基本の積み重ねが、
運動不足の解消にも効果的です。
 
 
おうちエクササイズです。
 
 
レッスンでは、3-4歩
歩けるスペースがあればOKです。
 

スポーツのあとのように、心地良い夜を迎える

 
今、あなたに必要なことを学び、
一緒に姿勢を整えていきましょう。
 

 

 

■　「そうか！ここをもっと、こう意識すればいいんだ」

■　「身体がスッキリした」

■　「想像以上の運動量」

 

こんなお声を、お聞きします。

 

 

そして、
レッスンの後は身体もすっきり。
気持ちまで、すっきりします。
 
 
 
まるで、スポーツで汗を流したあとのように。
 
 
今までの癖に気づき、
きれいに立ち・歩くこと。
 

それ自体が運動になるのです。
 
 
続けると、毎日心も身体も、
心地よくベッドに入ることができます。
 
 
オンラインレッスン
受講生の声は》》》こちら
 

超お手軽・おうちウォーキンググループレッスンの流れ

 

■　オンライン・グループレッスン（60分）の流れ


① 身体のクセをほどく体操

② 姿勢のポイント

③ お勧めストレッチ

④ 歩くポイント

⑤ レッスンのまとめ

⑥ 質問タイム

 

凝縮した60分レッスンです。

 

医科学的見地からの分析、
 
2000名以上のかたに関わってきた経験と、
知識・スキルを使い、
お手軽に体験していただきます。
 
 
『今のこのきれいな姿勢、誰かに見てほしい』
と思うほど、

 

姿勢を整え、かっこよく歩くポイントが、

ぎっしり詰まったオンラインレッスンです。

 
 

オンライン・環境

 

オンラインレッスンでは、

web会議ツールZOOMを利用します。

 

パソコン、またはタブレット、スマホでの
ご受講が可能です。

ただ、
なるべく画面が大きいものでの受講をお勧めします。

小さい画面では、見えにくい場合もございます。

 


ご使用される機材の充電を、
90％以上にしておいてください。
 

インターネット接続や
デバイスの不具合で受講ができない場合など、
返金は受け付けられません。
安定したネット環境のもとでご参加ください。
 
 
開始１０分前から入室が可能となります。
カメラと音声をオンの状態にして、ご入室ください。

 
オンラインがはじめてで、
不安な方は事前に》》》こちらまでご相談ください。

できる範囲で、お手伝いさせていただきます。
 
 

カメラ前では、３～４歩、歩けるスペース、

両手を前後左右に広げても

ぶつからないスペースをご用意ください。

 

 

レッスンのウォーキング中は、

画面から消えてもかまいません。

 

おうちの中、
すべてを使って歩いていただいてOKです。

 

 

なるべく静かに、

集中できる環境をご用意ください。

 

服装

 

当日の服装は、
体のラインがわかりやすい服装（Tシャツとレギンスなど）

での受講を、お勧めします。

 

 

スカートや、ワンピース、また、

お尻が隠れる丈のトップスや、ゆったりとしたパンツは
十分なアドバイスができない場合があります。

 

 

 
【6月おうちオンラインウォーキンググループレッスン】

オンライングループレッスン

■　日時：6月10日（木）　20：30～21：30

■　所要時間：60分

■　料金：￥3,300/1人
 

お申し込みは》》》こちら

※協会のサイトの申し込みページにとびます。

 

オンラインプライベートレッスンは￥8,800

スタジオグループレッスンは、￥5,500

 

オンライングループレッスンは、破格です。

 
※初心者の方、リピーターの方どなたでも受講できます。
※男性も受講可能
 
 
｢受講したいけれど、日程や時間が合わない｣
その場合は、ご遠慮なく》》》こちらまで、
 
ご希望日時を３つほどと一緒に、
メッセージを下さい。
ご希望にお応えできるよう、調整致します。
 
オンラインレッスン受講生の声は》》》こちら
 

お支払い

 

レッスン料は事前振込でお願いしています。

お支払い方法は、下記、2種類の中からお選びください。
 

●　PayPay

●　銀行振込（三菱UFJ銀行）

 

PayPayをご希望のかたは、
お申し込み時に銀行振り込みをご選択ください。
後ほど詳細を、メールでご案内いたします。

 

システムの都合上、クレジットカード支払いも表示されます。
こちらのオンライングループレッスンは、
クレジットカード決済は受け付けておりません。
ご注意くださいませ。

 

その他の注意事項

 

緊急時にはご連絡いたしますので、

お申し込みの際は、携帯番号をご登録ください。

 

 

お申し込み後の詳細は、メールにてご連絡いたします。
 
ご登録時に携帯アドレスをご入力の場合は、
＠posturewalking.jpを
ドメイン受信可能の設定をお願いいたします。
 

お申込み後、24時間たっても返信メールが届かない場合は、
》》》こちらのお問い合わせフォーム
または、下記アドレスまでお知らせください。
furuya@posturewalking.jp
 
 

 

おうちの中でできて、
身体も締まってくるポスチャーウォーキング。
 
オンラインで、サクッと体験してください。
 
 

足のむくみや、

肩こり・腰痛の改善

にもつながります。

 

 

ポスチャーウォーキングは、

おうちエクササイズです。
 

 

コロナかでの、

健康生活への一歩を踏み出しましょう。

 

 

 

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

 

講演・セミナーもご依頼も受け付け中。

お問い合わせは》》》こちら

 


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