ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。
現在、姿勢・歩き方体験レッスンは
があります。
オンラインでは、プライベートレッスンのみでしたが、
ご要望にお応えして、
オンラインのグループレッスンを開催します。
(今だけ》》》こんなお得なアドバイス付き)
身体がなまってきた感じがする
待って!あきらめるのは、早い
屋外で、
声を出してスポーツを楽しんだり、
日常生活の中でも、外出を控えることで
身体を動かす機会が減っています。
その反面、
スマホやパソコンに向かっている時間が
多くなっているのが現状。
多くの人が、
同じことを感じているのではないでしょうか?
新型コロナウイルスで生活が一変し、一年以上。
こんなお悩みさえ、あきらめていませんか?
■ ジム通いする時間もない
■ スポーツするために、
道具をわざわざ揃えるのも面倒
■ 市の健康教室に、今から入るのも・・・
■ コロナが落ち着いたら始めよう
■ 今は我慢の時期だから、仕方がない
あきらめるのは、まだ早い!
毎日の基本動作を変えるだけで、
筋肉を使い、
エクササイズ効果が得られます。
基本動作とは、
《立つ》そして《歩く》こと。
おうちにいながら、オンラインで、
学ぶことができます。
今の私、姿勢がいい!
仕事や活動環境、毎日の行動が抑制され、
旅行はもちろん、買い物にも行かない。
自宅ですら、ストレスが多くて、
理想の立ち方の練習を毎日続けています。
自信がつきました。
私、姿勢よく立っていました。うれしい!
台所の立つ姿が変わるだけで、運動になる
きれいに立つ姿勢と、
歩き方のコツも学ぶ、
基本のオンライン体験レッスンです。
たった60分で
ポスチャーウォーキングの基本を体験できます。
(ポスチャーウォーキングって?
というかたは》》》こちら)
《キレイに立つ》ことは、
普段の生活の中で活かせる、
エクササイズです。
台所で立つ、その時。
お洗濯ものを干しながら立つ、その時。
お手洗いに歩いていく、その歩き方。
そして、その《キレイな姿勢》のまま歩くので、
普段の瞬間
《今》が【運動時間】になります。
おうちエクササイズです。
家の中の《3歩》で十分
この基本の積み重ねが、
歩けるスペースがあればOKです。
スポーツのあとのように、心地良い夜を迎える
きれいに立ち・歩くこと。
それ自体が運動になるのです。
超お手軽・おうちウォーキンググループレッスンの流れ
■ オンライン・グループレッスン(60分)の流れ
① 身体のクセをほどく体操
② 姿勢のポイント
③ お勧めストレッチ
④ 歩くポイント
⑤ レッスンのまとめ
⑥ 質問タイム
凝縮した60分レッスンです。
姿勢を整え、かっこよく歩くポイントが、
ぎっしり詰まったオンラインレッスンです。
オンライン・環境
オンラインレッスンでは、
web会議ツールZOOMを利用します。
パソコン、またはタブレット、スマホでの
ご受講が可能です。
ただ、
なるべく画面が大きいものでの受講をお勧めします。
小さい画面では、見えにくい場合もございます。
ご使用される機材の充電を、
90%以上にしておいてください。
デバイスの不具合で受講ができない場合など、
安定したネット環境のもとでご参加ください。
できる範囲で、お手伝いさせていただきます。
カメラ前では、3~4歩、歩けるスペース、
両手を前後左右に広げても
ぶつからないスペースをご用意ください。
レッスンのウォーキング中は、
画面から消えてもかまいません。
おうちの中、
すべてを使って歩いていただいてOKです。
なるべく静かに、
集中できる環境をご用意ください。
服装
当日の服装は、
体のラインがわかりやすい服装(Tシャツとレギンスなど)
での受講を、お勧めします。
スカートや、ワンピース、また、
お尻が隠れる丈のトップスや、ゆったりとしたパンツは
十分なアドバイスができない場合があります。
オンライングループレッスン
■ 日時:6月10日(木) 20:30~21:30
■ 所要時間:60分
■ 料金:¥3,300/1人
お申し込みは》》》こちら
※協会のサイトの申し込みページにとびます。
オンラインプライベートレッスンは¥8,800
スタジオグループレッスンは、¥5,500
オンライングループレッスンは、破格です。
※男性も受講可能
お支払い
レッスン料は事前振込でお願いしています。
お支払い方法は、下記、2種類の中からお選びください。
● PayPay
● 銀行振込(三菱UFJ銀行)
PayPayをご希望のかたは、
お申し込み時に銀行振り込みをご選択ください。
後ほど詳細を、メールでご案内いたします。
システムの都合上、クレジットカード支払いも表示されます。
その他の注意事項
緊急時にはご連絡いたしますので、
お申し込みの際は、携帯番号をご登録ください。
@posturewalking.jpを
ドメイン受信可能の設定をお願いいたします。
お申込み後、24時間たっても返信メールが届かない場合は、
furuya@posturewalking.jp
足のむくみや、
肩こり・腰痛の改善
にもつながります。
ポスチャーウォーキングは、
おうちエクササイズです。
コロナかでの、
健康生活への一歩を踏み出しましょう。
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