2021年、気分軽く進むには

みなさま、こんにちは。
ポスチャースタイリス ト古谷維久子です。

新年も明け、気分はアップ。

でも気分のアップダウンは、人生につきもの。

気分が落ち込んだ時、

どうやって元気になりますか？

過去のマイナススパイラル

人それぞれ、元気に戻る方法は違います。

●　友達と話す

●　美味しいものを飲んで、食べる

●　思いっきり体を動かす

などなど。

自分に最適な方法は、気づいていますか？

私は、昔は落ち込んだ時、

どんなに気持ちを持ち上げようとしても、無理でした。

マイナスのスパイラルに入ると、

なかなか出ることができませんでした。

しんどかったな・・・

器と中身

ところが今は

》》》こんな風に子供に言われるくらい、

180度、変わりました。

ただ歩くことで、自分に自信がつきました。

心の健康まで、

高めることができることを体感しました。

器（身体）が元気になると、
中身（気分）まで元気になれます

それは、

》》》身体と心は同じ形をしているから。

姿勢よく歩くことから

その中身だけを一生懸命持ち上げようとしても、

私にとって、気持ちを持ち上げるのは

苦しかったんです。

すごく頑張りが必要でした。

そして、頑張ってる途中で挫折してします。

挫折すると、さらに自信が無くなる。

ところが、身体の姿勢から持ち上げると、

無理しなくても中身がついてきました。

いつの間にか、気持ちまでアップしていました。

楽に元気になれて、気分も軽く進む方法。

自分のテンションを上げる方法を探しているかたは、

姿勢をキレイに、歩くと、

楽に気分を上げることができますよ。

まずは》》》こんな感じで視線を上げてみてください。

簡単気分アップ法です。

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチャーアウォーキング。

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