『毎日暑いですね~』 が、定番のあいさつです。

これだけ暑いと、ノースリーブを着たくなりますよね。

 

 

先日、コース生からこんなメッセージをいただきました。

 

大人になりほぼ初めて、ノースリーブのワンピースで1日過ごしました。
羽織り物が必須だったので。

まだまだ太い二の腕ですが、

抵抗がなくなるように引き締めを目指して、腕を振って歩きます。


歩く時、腕を振って歩いていますか?

 

腕をキレイに振って歩くと、二の腕シェイプアップがもれなくついてきます。

ダンベル持って、汗をたらしながら運動しなくても、

普段歩く時に、腕を振るだけでOKなんです。

 

ポイントは、身体よりも後ろで振ること。

 

肩甲骨が動き、背中のお肉や、二の腕が絞れます。

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できるところから、試してみてください。

 

今からでも、二の腕~背中のシェイプアップが現実になります。

 

 
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基本の姿勢・歩きかたに加え、普段でできるエクササイズも充実しています。

 

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