みなさま、こんにちは。

ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。

 

運動をする時間がない。と言う人へ~足元編

運動をする時間がない。と言う人へ~かかと編

運動をする時間がない。と言う人へ~つまさき編

運動をする時間がない。と言う人へ~内または、スタイルを崩す

運動をする時間がない。と言う人へ~後頭部編

運動をする時間がない。と言う人へ~うなじ編

こちらの続きです。

運動はめんどくさい

運動が苦手な人は、

どんな簡単な運動や動き(エクササイズ)もめんどくさい!と感じがち。

 

運動に対して、『 ハードルが高いわ~』

と思っているかたも、多いのではないでしょうか?

 

立ちかたを見直すだけで、これまで使われてなかった筋肉が使われます。

毎日立つので、毎日その筋肉を使うことになります。

立つだけで、エクササイズになります。

 

ひじを後ろに

そんなあなたへのワンポイント講座⑦

ひじ編

立っている時、腕はどこにありますか?
腕が、身体の前にきていませんか?

これでは、背中が丸くなります。

ヒジを、今よりも少し後ろに引きましょう。
 

それだけで、背中の筋肉や二の腕に効きます。

エクササイズ効果抜群です。

その上、猫背解消にもなり、見た目も若々しいくなります。

 
ある生徒様、こんなに変わりました。
 
(掲載にはご了解を得ています。) 
 
次回は、一瞬でキレイな姿勢になれて運動効果もある肩編です。
 
今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチュアウォーキング。

お一人でのご受講がほとんどです。
 
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