みなさま、こんにちは。

ポスチュアスタイリス ト古谷維久子です。


◆ ダイエットしよう!と頑張っても、続かない。
◆ 食事制限も、ストレスになる。
◆ ジムに通う、時間が無い。
 
トライしようと思うけど、踏み出せない。
一度は、トライしてみたけどできない。
私には、ダイエットはできないかも? なんて思っていませんか?
 
どれか一つでも当てはまったかたは、ポスチュアウォーキングがおススメです。
 
ダイエットが続かない理由

 

ダイエットが続かない、もしくは踏み出せないのは、どうしてでしょうか?
 
私が考える、ダイエットが続かない理由。
それは
【ダイエット=一時期のもの】
【ダイエット=特別なイベント】 と思っているから。
 
今の生活の一部を変えて、ダイエット自体を特別なものとして考えるから。
ダイエットを、一時のイベント化することで、続かないのではないでしょうか?
 
たとえば、
◆ 家族との食事を自分の分だけ、メニューを変えて少なくする。
◆ 友達とケーキを食べに行っても、自分だけ我慢する。
◆ 毎朝1時間早起きして、ランニングに出る。
◆ 時間をやりくりして、2時間作ってジムに通う。
 
ダイエット、運動、早起き、禁煙、筋トレなど 生活習慣を変えることは、
3カ月続けると身に着く。と言われています。
 
3か月の間に挫折してしまって、ダイエットは無理~と思ったり、
逆にリバウンドしてしまったり。
 
ダイエットを日常化する

 

一時的なイベント化しない。なら、どうしたらいいのでしょうか?

それは、

ダイエットを日常化することです。

普段していることと、ダイエットを合体させてしまうと続きます。

では、日常的にしていることって??

朝起きて、夜寝るまでの間に毎日していること。

 

立つ・歩くことは、毎日していませんか?

この基本動作を、ダイエットに結びつけると

立つ・歩くだけで、ダイエットができてしまいます。

 

そして、辞めることがありません。

日常生活は、生きている限り続くことですから。

 

歩くだけでダイエット
 
ポスチュアウォーキングは、特別な時の歩きかたではありません。
 
山登りのように、用具を揃え、体力とルートと時間を計算して、
一日、もしくは数日かけて歩く歩きかた。
ではありません。
 
 
モデルさんのように、お洋服をキレイに見せる歩きかた。
でもありません。
 
ポスチュアウォーキングは、普段の生活の中でできる歩きかたです。
その日々の歩きかた、たとえば、
通勤・通学やお買い物、
家事の合間に部屋移動などの歩きかたを
ポスチュアウォーキングに変えるだけで、OK
 
 
忙しく時間がないかたも、これなら続けることができます。
 
生きている限り、無理なく生活に取り込んで
身体を変えていくほうが、続きます。
そして、楽しい。楽しいから、続く。
 
日常ですぐにできる
ポスチュアウォーキングの詳細は》》》こちら
 
 

今の姿勢・歩き方で10年・20年後のあなたの身体が決まります。

何歳からでもスタートできるポスチュア(姿勢)ウォーキング。

 

7月の梅田・一回完結体験レッスンは、一度きりの開催です。

お一人でのご受講がほとんどです。
 

 

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