今日もジムに行って、肩の筋トレをした淲
肩は一番関節を痛めやすいから、ムリした重量ではなくて、そこそこ８レップスができる重量で４セットを各種
ちゃんと明日、筋肉痛になるかなぁ～
最近、ジムがすんげぇ混むんだよなぁ…
周りのサラリーマンよりもワリと早目に行けるから、ま～だ自分のルーティーンを崩さずに筋トレができてるけど、少しでも会社を出るのが遅れると、やりたい種目が順番待ちになって、無駄な時間を過ごす羽目になるからなぁ
節電対策のアフター４が影響してんのかなぁ
筋トレに夜更かし厳禁なんだけど、ついつい夜更かししちゃう
筋トレをしちゃうと、ど～しても体が興奮状態になるから寝られない。
ムリにでも寝ないとな。
あ～、まだ寝られない渹